الصحة تحذر من مشروبات الطاقة- ماذا يحدث لجسمك خلال 24 ساعة من تناولها

حذرت وزارة الصحة والسكان، من الإفراط في تناول مشروبات الطاقة، مؤكدة أنها قد تمنح الجسم شعورًا مؤقتًا بالنشاط واليقظة، لكن تأثيراتها قد تمتد إلى ساعات طويلة بعد تناولها، وتشمل زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم، وهبوط مستويات الطاقة، والشعور بالتعب، فضلًا عن أعراض انسحاب الكافيين.

وأوضحت الوزارة، في منشور توعوي، أن تناول عبوة واحدة من مشروبات الطاقة يطلق سلسلة من التغيرات داخل الجسم، تبدأ بعد دقائق من تناولها، وتستمر على مدار 24 ساعة، وفق جدول زمني يوضح تأثير الكافيين والسكر على أعضاء الجسم.

ماذا يحدث لجسمك بعد تناول مشروب الطاقة؟

بحسب إنفوجراف توعوي نشرته الوزارة عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، يمر الجسم بعدة مراحل عقب تناول مشروبات الطاقة، أبرزها:

1- بعد 10 دقائق من تناول مشروب الطاقة

يبدأ الكافيين في الدخول إلى مجرى الدم، مع ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم، نتيجة تأثيره المنبه على الجهاز العصبي.

2- بعد 15 إلى 45 دقيقة

يصل الكافيين إلى مستويات مرتفعة في الجسم، ويبدأ الشخص في الشعور بزيادة اليقظة والتركيز والنشاط، نتيجة التأثير المنبه للكافيين.

3- من 30 إلى 50 دقيقة

يمتص الجسم الكافيين، ويبدأ الكبد في التعامل مع الكميات الزائدة من السكر الموجودة في المشروب، وفقًا لما أوضحته الوزارة في الإنفوجراف.

4- بعد ساعة واحدة

قد يتعرض الجسم لهبوط في مستوى السكر، فيما يُعرف باسم “الهبوط السكري” أو (Sugar Crash)، بالتزامن مع تراجع مستويات الكافيين، ما قد يؤدي إلى انخفاض الطاقة والشعور بالتعب.

5- بعد 5 إلى 6 ساعات

تنخفض مستويات الكافيين في الجسم بنحو 50%، وفق الجدول التوضيحي للوزارة، ما يعني استمرار تأثيره المنبه لفترة من الوقت بعد تناول المشروب.

6- بعد 12 ساعة

يبدأ الجسم في التخلص من الكافيين عبر عمليات التمثيل الغذائي، ويشير الإنفوجراف إلى خروجه من مجرى الدم خلال هذه الفترة.

7- من 12 إلى 24 ساعة

قد تبدأ أعراض انسحاب الكافيين في الظهور لدى بعض الأشخاص المعتادين على تناوله، وتشمل الصداع وسرعة الانفعال والتهيج والإمساك.

لماذا تسبب مشروبات الطاقة التعب رغم أنها تمنح النشاط؟

يرتبط الشعور المؤقت بالنشاط الذي تمنحه مشروبات الطاقة بتأثير الكافيين المنبه للجهاز العصبي المركزي، إذ يساعد على تقليل الإحساس بالنعاس وزيادة اليقظة لفترة مؤقتة.

لكن مع تراجع تأثير الكافيين، قد يعود الشعور بالتعب والإرهاق، خاصة مع تناول المشروبات الغنية بالسكر، التي قد يصاحبها تغير في مستويات الطاقة بعد ارتفاعها بصورة سريعة.

كما أن الاعتماد المنتظم على الكافيين قد يؤدي إلى التعود عليه، وبالتالي ظهور أعراض مثل الصداع والتهيج وصعوبة التركيز عند تقليل تناوله أو التوقف عنه.

هل تختلف تأثيرات مشروبات الطاقة من شخص لآخر؟

تختلف استجابة الجسم لمشروبات الطاقة بحسب كمية الكافيين والسكر الموجودة في العبوة، ومعدل استهلاكها، ومدى اعتياد الشخص على الكافيين، فضلًا عن الاختلافات الفردية في سرعة تكسيره والتخلص منه.

اقرأ أيضا: استشاري باطنة يحذر من تحليل مقاومة الأنسولين: لا يُبنى عليه قرار علاجي

قد يهمك: هيئة الدواء تحذر من شاور جل شهير.. عبوات مجهولة المصدر