هل يصاب الشخص النحيف بالكبد الدهني؟
تابعنا على
عندما يسمع الناس مصطلح الكبد الدهني، غالباً ما يتخيلون شخصاً يعاني من زيادة الوزن أو السمنة، لكن وزن الجسم وحده لا يحدد إمكانية تراكم الدهون في الكبد.
لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل يمكن للشخص النحيف أن يصاب بالكبد الدهني؟ وذلك بحسب "onlymyhealth".
هل يصاب الشخص النحيف بالكبد الدهني؟
نعم، يمكن أن يصاب الشخص بالكبد الدهني حتى لو كان نحيفاً، ويطلق على هذه الحالة أحياناً اسم مرض الكبد الدهني لدى النحيفين.
يمكن أن يكون لدى الشخص مؤشر كتلة جسم طبيعي مع وجود دهون زائدة حول الأعضاء الداخلية، أو مقاومة الأنسولين، أو مشاكل أيضية أخرى تزيد من خطر تراكم الدهون في الكبد.
لماذا يمكن أن يصاب الشخص النحيف بمرض الكبد الدهني؟
لا يعد وزن الجسم سوى جانب واحد من جوانب الصحة الأيضية، قد يمتلك بعض الأشخاص الذين يبدون نحيفين كمية أكبر من الدهون الحشوية، وهي الدهون المتراكمة حول الأعضاء الداخلية.
يرتبط هذا النوع من الدهون ارتباطًا وثيقًا بمقاومة الأنسولين ومشاكل التمثيل الغذائي، فالنحافة لا تعني بالضرورة انخفاض خطر الإصابة بالكبد الدهني.
مقاومة الأنسولين
يحدث ذلك عندما لا تستجيب خلايا الجسم بشكل صحيح للأنسولين، وعندها يحتاج البنكرياس إلى إنتاج المزيد من الأنسولين للمساعدة في التحكم بمستوى السكر في الدم.
وبمرور الوقت، يمكن أن تساهم مقاومة الأنسولين في حدوث تغييرات في كيفية تعامل الجسم مع الدهون والسكر، مما يسمح بتراكم المزيد من الدهون في الكبد.
وقد يعاني الشخص من مقاومة الأنسولين أو مقدمات السكري دون أن يبدو عليه زيادة الوزن بشكل واضح، وهذا أحد أسباب أهمية مستوى السكر في الدم والصحة الأيضية حتى عندما يشير الميزان إلى مستوى طبيعي.
ارتفاع الكوليسترول أو الدهون الثلاثية
يمكن أيضاً ربط المستويات غير الطبيعية لدهون الدم بالكبد الدهني.
وترتبط مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة، على وجه الخصوص، بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، وقد يكون لدى الشخص مؤشر كتلة جسم طبيعي، ولكنه قد يعاني من اضطراب في مستوى الدهون في الدم بسبب عوامل وراثية، أو نظام غذائي معين، أو قلة النشاط البدني، أو مشاكل أيضية كامنة.
ولهذا السبب، يعد فحص الكوليسترول الروتيني مفيدًا حتى للأشخاص الذين لا يعانون من زيادة الوزن.
الإفراط في تناول السكر والأطعمة المكررة
لا يعني النحافة بالضرورة اتباع نظام غذائي صحي، فقد يساهم الاستهلاك المنتظم للمشروبات السكرية والحلويات والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة في حدوث مشاكل أيضية.
وقد ارتبطت الأنظمة الغذائية الغنية بالسكريات البسيطة، وخاصة المشروبات التي تحتوي على الفركتوز، بتشحم الكبد.
فحجم الحصة مهم أيضاً، ويمكن للشخص الحفاظ على وزن طبيعي مع اتباع نظام غذائي غني بالسكريات والكربوهيدرات المكررة والدهون غير الصحية، ولكنه منخفض نسبياً في الألياف والأطعمة المغذية الأخرى.
قلة النشاط البدني
تؤثر التمارين الرياضية على الصحة الأيضية بغض النظر عن وزن الجسم.
وقد يكون لدى الشخص الذي يبدو نحيفًا ولكنه يقضي معظم يومه جالسًا حساسية أقل للأنسولين ولياقة عضلية أدنى مما يوحي به مظهره، ويمكن للنشاط البدني المنتظم أن يفيد صحة الكبد ووظائف التمثيل الغذائي، حتى وإن لم يؤد إلى فقدان كبير في الوزن.
ويمكن أن تشكل كل من التمارين الهوائية وتمارين المقاومة مكونات مفيدة لنمط حياة صحي.
قد تلعب الوراثة دورًا
قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة وراثياً لتخزين الدهون في الكبد، وتعد العوامل الوراثية أحد أسباب حدوث الكبد الدهني لدى الأشخاص الذين لا يعانون من عوامل خطر واضحة مرتبطة بنمط الحياة.
ما الذي يمكن للشخص النحيف فعله لحماية كبده؟
- تناول نظاماً غذائياً متوازناً غنياً بالخضراوات والفواكه الكاملة والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات وغيرها من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.
- قلل من تناول المشروبات السكرية والأطعمة الغنية بالسكر المضاف، واختر الدهون غير المشبعة الصحية بشكل متكرر.
- النشاط البدني المنتظم مهم أيضاً.
- الحفاظ على مستويات صحية من سكر الدم وضغط الدم والكوليسترول يمكن أن يساعد في تقليل المخاطر الأيضية.
اقرأ أيضًا: الكبد الدهني مقابل التهاب الكبد.. ما الفرق بينهما؟
قد يهمك: تناول الأسماك لمرضى الكبد الدهني.. 3 أنواع ينصح بتناولها
