إعادة بناء الغضاريف- خبيرة تغذية: وصفة لتجديدها في أسبوع

هل يمكن إعادة بناء الغضاريف؟ يتكرر هذا السؤال باستمرار على محرك بحث جوجل، لأن الكثير من مرضى التهاب المفاصل والخشونة يأملون العثور على طريقة تساعد على تجديد عضروف الركبة.

هل يمكن إعادة بناء الغضاريف؟

في هذا الصدد، قالت الدكتور منة السيد، أخصائية التغذية العلاجية، إن الغضاريف يمكن تجديدها عن طريقة وصفة طبيعية، تمد الجسم بالعناصر التي تحتاج إليها المفاصل، وهي:

-الكلاوجين.

-الجلوكوزامين.

الكوندرويتين.

وأكدت السيد أن هذه الوصفة تقلل التهاب المفاصل، لاحتوائها على مضادات طبيعية للالتهابات، بالإضافة إلى أنها بديل طبيعي للمسكنات، نظرًا لقدرتها على تسكين الألم.

وأشارت إلى قدرة الوصفة أيضًا على تحسين القدرة على الحركة، لأنها فعال في علاج تيبس المفاصل.

اقرأ أيضًا: علاج تآكل الغضاريف- طرق طبيعية قد تساعدك

وصفة لبناء الغضاريف

مكونات وصفة بناء الغضاريف

وأوضحت أن وصفة تجديد الغضاريف يجب أن تحتوي على 4 مكونات، وهي:

-عصير برتقال أو يوسفي أو الفراولة.

-منقوع لبان الذكر.

-الجيلاتين البقري.

-الكركم.

-زنجبيل طازج.

طريقة تحضير وصفة بناء الغضاريف

أما عن طريقة التحضير، أوصت خبيرة التغذية باتباع الخطوات التالية:

-نقع 3 ملاعق من لبان الذكر في كوب من الماء طوال اليوم.

-سكب منقوع لبان الذكر مع كوب من عصير البرتقال في إناء.

-إضافة 5 جرامات من الجيلاتين البقري.

-إضافة 3 أو 4 ملاعق صغيرة من الكركم.

-بشر قطعة من الزنجبيل إلى المكونات، بشرط عدم المعاناة من حساسية المعدة.

-رفع الإناء على النار لمدة 5 دقائق.

-ترك الإناء جانبًا، حتى تبرد المكونات.

-عندما يبرد الخليط، سيتحول إلى مادة جيلاتينية، قم بتقطيعها إلى 10 مكعبات، واحفظها في الثلاجة.

وشددت على ضرورة تناول مكعب يوميًا، مؤكدة أن بعد مرور 10 أيام، ستلاحظ فرقًا كبيرًا في صحة المفاصل، لاحتواء هذه الوصفة على:

-فيتامين سي المحفز الكولاجين.

-النوع الثاني من الكولاجين.

-الكالسيوم.

-المغنيسيوم.

-حمض البوزويليك.

-البرون.

فيتامين ك.

قد يهمك: كيف تحافظ على صحة الغضروف؟ - 3 نصائح تحميك

خلطة زيوت للمفاصل

بجانب الوصفة السابقة، ناشدت السيد مرضى الخشونة بتدليك مفصل الركبة بخليط من زيت القرنفل وزيت الخروع وزيت الكافور.

خلطة حب الرشاد للمفاصل

واختتمت حديثها بالإشارة إلى فعالية تناول ملعقة صغيرة من حب الرشاد بعد نقعه في الماء مع عصر ثمر ليمون عليه، ولكن يراعى عدم استهلاكه أكثر من الشهر، وتجنبه في لحالات التالية:

-أثناء الحمل.

-أثناء الرضاعة الطبيعية.

-أثناء تناول أدوية السيولة.

-أثناء تناول مدرات البول.

-أثناء الإصابة بقصور نشاط الغدة الدرقية.؟