أفضل الأطعمة لمرضى التهاب المفاصل من كبار السن- طبيب ينصح بها

يعاني كثير من كبار السن من التهاب المفاصل، خاصة خشونة الركبتين، ما يسبب الألم والتيبس وصعوبة الحركة، ويجعل البعض يبحث عن وسائل طبيعية تساعد في تخفيف الأعراض بجانب العلاج الدوائي.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" أفضل الأطعمة التي قد تساعد في تقليل التهاب المفاصل لدى كبار السن، وفقًا لما ذكره الدكتور غريب جلال، استشاري الباطنة والجهاز الهضمي.

هل يمكن للطعام أن يخفف التهاب المفاصل؟

يشير جلال إلى أن بعض الأطعمة تحتوي على مركبات مضادة للالتهاب ومضادات أكسدة تساعد في تقليل التورم والتيبس وتحسين مرونة المفاصل، موضحًا أن إدخالها بشكل منتظم في النظام الغذائي قد يساهم في تخفيف الأعراض مع الوقت.

اقرأ أيضًا: تعاني من التهاب المفاصل؟- معلومات يجب معرفتها

أفضل أطعمة لمرضى التهاب المفاصل من كبار السن

يوصي استشاري الباطنة والجهاز الهضمي بتناول مجموعة من الأطعمة المعروفة بتأثيرها المضاد للالتهاب، من أبرزها:

1- الكركم

يعد من أشهر مضادات الالتهاب الطبيعية، ويحتوي على مادة الكركمين التي تساعد في تقليل تورم المفاصل وتخفيف الألم.

2- الزنجبيل

يساعد في تقليل التيبس وآلام المفاصل، خاصة التي تظهر في الصباح، كما يساهم في الحد من الالتهاب المزمن.

3- الخضروات الورقية

مثل السبانخ والجرجير والخس، وهي غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم صحة المفاصل وتحافظ على مرونتها.

قد يهمك: 6 أنواع مختلفة لالتهابات المفاصل.. إليك طرق العلاج

4- الأسماك الدهنية

مثل السلمون والسردين والماكريل، لاحتوائها على أحماض أوميجا 3 التي تساعد في تقليل الالتهاب ودعم صحة المفاصل.