صيام مرضى الكوليسترول
تابعنا على
يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب على المدى الطويل، خاصة مع العادات الغذائية غير الصحية خلال شهر رمضان.
وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" أهم النصائح لتجنب ارتفاع الكوليسترول أثناء الصيام، وفقًا لما ذكره الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية.
كيف يساعد الصيام على ضبط الكوليسترول؟
يشير حسين إلى أن الصيام قد يكون فرصة حقيقية لتحسين مستويات الدهون في الدم، لأنه يساعد على تقليل عدد الوجبات وتنظيم مواعيد الأكل، ما يدعم التحكم في الوزن وتقليل الدهون الضارة.
لكن الصيام وحده لا يكفي، خاصة إذا كانت الوجبات الرمضانية غنية بالدهون المشبعة والمقليات والحلويات بكميات كبيرة.
اقرأ أيضًا: قلبك في خطر- 5 علامات خفية لارتفاع الكوليسترول
ما النصائح الذهبية لتجنب ارتفاع الكوليسترول في رمضان؟
يوصي استشاري القلب بعدد من الإرشادات المهمة، أبرزها:
تقليل الأطعمة المقلية والدهون الحيوانية قدر الإمكان.
الاعتماد على الشوي أو السلق بدلًا من القلي في تحضير الطعام.
الإكثار من الخضروات والألياف التي تساعد على تقليل امتصاص الدهون.
تقليل الحلويات الرمضانية مرتفعة الدهون والسكر.
الحفاظ على وزن صحي وتجنب الإفراط في تناول الطعام وقت الإفطار.
قد يهمك: ارتفاع الكوليسترول.. إليك الأسباب والأعراض وطرق العلاج
هل يحتاج بعض المرضى للعلاج خلال رمضان؟
يوضح حسين أن بعض المرضى قد يحتاجون إلى متابعة دورية وإجراء تحاليل الدهون بانتظام، خاصة إذا كانوا يعانون من ارتفاع مزمن في الكوليسترول.
ويضيف أن بعض الحالات قد تتطلب استخدام أدوية خافضة للكوليسترول ضمن خطة وقائية، لكن ذلك يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب فقط، لضبط الجرعات وتقييم الاستجابة للعلاج.
لماذا يعد رمضان فرصة لتحسين صحة القلب؟
يؤكد استشاري القلب أن شهر رمضان يمكن أن يكون بداية حقيقية لتغيير نمط الحياة، ليس فقط بالصيام عن الطعام، بل بتقليل العادات الغذائية الضارة، والالتزام بأسلوب حياة صحي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب مستقبلًا.
