كيف تتخلص من الأوردة العنكبوتية في المنزل؟

هل لاحظتِ ظهور تجمعات تشبه شبكة العنكبوت من الأوردة الحمراء أو الزرقاء أو البنفسجية على ساقيكِ، تُعرف هذه الأوردة باسم الأوردة العنكبوتية، وعلى الرغم من أنها غالبًا ما تكون غير ضارة، إلا أنها تسبب عدم الراحة والشعور بالإزعاج.

لذا في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" علاجات منزلية للتخلص من الأوردة العنكبوتية، وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: تزداد في الشتاء – نصائح ذهبية تحميك من الدوالي

ما هي الأوردة العنكبوتية؟

الأوردة العنكبوتية، والمعروفة باسم توسع الشعيرات الدموية، هي نتيجة تلف الأوعية الدموية السطحية الصغيرة في الجلد، وتظهر على شكل خطوط رفيعة أرجوانية أو حمراء أو زرقاء، وتظهر في أغلب الأحيان على الساقين، ولكنها قد تظهر أيضًا على أجزاء أخرى من الجسم، وخاصة الوجه.

العلاجات الطبيعية لعلاج الأوردة العنكبوتية

1- مارس الرياضة بانتظام

النشاط البدني المنتظم يمكن أن يحسن الدورة الدموية بشكل كبير ويقوي الأوردة، ويمكن أن يؤدي الانخراط في تمارين مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات واليوجا إلى تعزيز تدفق الدم الصحي وتقليل ظهور الأوردة العنكبوتية.

تساعد التمارين الرياضية على إبقاء الدم متحركًا في الساقين، مما يقلل الضغط على الأوردة ويمنع تجمع الدم يساعد رفع الساقين على تخفيف الضغط على الأوردة وتحسين الدورة الدموية، لذا حاول رفع ساقيك فوق مستوى قلبك عدة مرات في اليوم لمدة 15 دقيقة تقريبًا في كل مرة، يُعدّ هذا مفيدًا بشكل خاص بعد فترات طويلة من الوقوف أو الجلوس.

قد يهمك: هل يوجد أدوية فعالة لعلاج الدوالي؟

2- الحفاظ على الوزن

هناك طريقة أخرى لإدارة الأوردة العنكبوتية وهي تجنب اكتساب الوزن الزائد لأنه يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا على الأوردة، يمكن أن يؤدي الحفاظ على وزن صحي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى تقليل هذا الضغط وتحسين صحة الأوردة بشكل عام، يمكن أن يوفر تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون العناصر الغذائية التي تحتاجها الأوردة لتبقى قوية

3- ارتدي جوارب ضاغطة

صُممت الجوارب الضاغطة خصيصًا لتطبيق ضغط على الساقين، مما يُساعد على تحسين تدفق الدم وتقليل التورم، ويُمكن أن يُخفف ارتداء هذه الجوارب من الانزعاج المصاحب للأوردة العنكبوتية ويمنع تفاقمها، ووهي متوفرة بدرجات ضغط مختلفة، لذا يُنصح باستشارة طبيب لتحديد الخيار الأنسب لك.

4- العلاج بالتدليك

التدليك اللطيف يمكن أن يعزز تدفق الدم ويخفف الأعراض المصاحبة للأوردة العنكبوتية، باستخدام الزيوت العطرية يمكن للزيوت العطرية، مثل اللافندر أو النعناع أو إكليل الجبل، أثناء التدليك أن تعزز الفوائد، ومع ذلك، تجنب التدليك العميق مباشرة فوق الأوردة، لأن ذلك قد يسبب المزيد من الضرر

5- حافظ على رطوبتك

يُعدّ الترطيب السليم ضروريًا للحفاظ على صحة الأوردة، يساعد شرب كمية كافية من الماء على إبقاء الدم رقيقًا ويقلل من خطر تجمع الدم في الأوردة، حاول شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا، وفكّر في زيادة كمية السوائل التي تتناولها أثناء النشاط البدني أو في الطقس الحار.

6- نظام غذائي غني بالفلافونويدات

تُساعد مركبات الفلافونويد، الموجودة في الفواكه والخضراوات، على تحسين تدفق الدم وتخفيف الضغط على الأوردة، وتُعدّ أطعمة مثل الحمضيات والتوت والبصل والسبانخ والبروكلي غنيةً بمركبات الفلافونويد، يُمكن أن يُساهم إدراج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي في دعم صحة الأوردة وتقليل خطر الإصابة بالأوردة العنكبوتية.

قد يهمك أيضًا: حسام موافي يوضح علاقة تورم القدمين بالضغط والسكري