اختبار عضلة القلب في المنزل- فحص يطمئنك في 5 ثوان

كيف أعرف أن عضلة القلب قوية؟ بطريقة بسيطة، يمكنك معرفة ما إذا كان قلبك ضعيفًا أم لا عن طريق اختبار منزلي في 5 ثوان.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كيفية اختبار عضلة القلب في المنزل، وفقًا لموقع "NDTV".

اختبار قوة عضلة القلب- فحص منزلي يطمئنك على سلامته

اقرأ أيضًا: اختبار لصحة القلب- فحص يطمئنك على سلامته في 5 دقائق

كيف يمكنني اختبار قوة عضلة القلب في المنزل؟

يمكن تقييم قوة عضلة قلبك في المنزل عن طريق اختبار الساق، وهو فحص ذاتي يساعد على تشخيص قصور القلب.

اختبار الساق يساعد على اكتشاف قصور القلب عن طريق البحث على علامات احتباس السوائل في الأطراف السفلية.

قد يهمك: في 10 ثوان- جمال شعبان يكشف عن اختبار منزلي لفحص القلب

للحصول على نتائج دقيقة، يجب إجراء اختبار الساق في ضوء الخطوات التالية:

-الحلوس أو الاستلقاء في وضعٍ مريح.

-رفع إحدى الساقين بحيث تكون أعلى من مستوى القلب.

-البقاء على هذه الوضعية لمدة 5 ثوان.

-إنزال الساق مع ملاحظة ماذا سيحدث؟

قد يهمك أيضًا: أعراض ضعف عضلة القلب- 5 علامات انتبه إليها

إذا كنت تعاني من تورم في قدمك أو كاحلك قبل الاختبار، وعاد الانتفاخ بعد خفض ساقك مباشرة، فهذا دليل على احتباس السوائل في الأطراف السفلية بسبب قصور القلب.

ولكن إذا اختفي التورم بعد خفض الساق فورًا، فهذا مؤشر إيجابي على تمتعك بعضلة قلب قوية، ودورة دموية سليمة.

ويرجع سبب احتباس السوائل في الأطراف السفلية عند قصور القلب إلى تجمع الدم في الأوردة الموجودة بالجزء السفلي بالجسم.

ومع زيادة الضغط على الأوردة بسبب الدم المتراكم بداخلها، تتسرب السوائل من الأوعية الدموية إلى الأنسجة المحيطة بها، مما يسبب التورم.

اقرأ أيضًا: تظهر على القدم.. 5 علامات تشير إلى مشاكل خفية في القلب

وبحسب هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية NHS، يعتبر تورك الكاحلين والساقين من العلامات التحذيرية على الإصابة بقصور القلب.

والجدير بالذكر أن تورم الكاحلين والقدمين عادةً ما يتحسن في الصباح، لكنه يزداد سوءًا خلال اليوم.

ويصبح تورم الساقين عرضًا مؤكدًا لقصور القلب، إذا كان مصحوبًا ببعض الأعراض، وهي:

-ضيق التنفس، خاصةً عند الاستلقاء.

-التعب.

-زيادة سريعة في الوزن.

-سعال مستمر أو صفير الصدر ليلًا.

-الشعور بالانتفاخ أو الشبع بسرعة بعد تناول القليل من الطعام.

ويرجى العلم أن قصور القلب ليس المرض الوحيد الذي يسبب الوذمة الطرفية، بل هناك مشكلات صحية أخرى يكشف عنها تورم الساقين، أبرزها:

-توسع الأوردة.

-مرض الكلى.

-مرض الكبد.