تغير الوزن
تابعنا على
البعض قد ينتابه الشعور بوجود تغيير في وزنه على مدار اليوم، أي في بداية يوميه يشعر بأن وزنه مثالي، ومع تناول أي وجبة يشعر بعدها، أنها زاد في الوزن، كل هذه أمور قد تخفى أسبابها على البعض.
لذا يستعرض الكونسلتو، في السطور التالية، لماذا تشعر بتغير في وزنك على مدار اليوم؟ بحسب "webmd".
اقرأ أيضًا: ما هو الوزن المثالي لحياة صحية أطول؟
لماذا تشعر بتغير في وزنك على مدار اليوم؟
1- النظام الغذائي
إن التوازن بين تناول الطعام وحرق السعرات الحرارية، هو سبب زيادة الوزن وانخفاضه، إذا تناولت سعرات حرارية أكثر مما تحرق، فإنك تكتسب وزنًا على الفور أحيانًا، كما أن فقدان هذا الوزن قد يكون صعبًا أيضًا.
2- كيف تزن نفسك
لا يمكنك ببساطة الوقوف على ميزان وتتتوقع الحصول على قياس دقيق في كل مرة، يجب أن تكون الأرضية التي يوضع عليها الميزان صلبة، وطريقة وقوفك توزيع الوزن بالتساوي على كلا القدمين.
3- تمرين
يمكن لبعض الرياضيين أن يفقدوا من 6% إلى 10% من وزن أجسامهم بعد تمرين واحد معظمها في العرق، وقد لا يكون التغيير جذريًا، لكن فقدان جرامات بعد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ليس بالأمر غير المألوف
4- صحة الجسم
قد تسبب الأمراض تغيرات غير متوقعة في الوزن، فالسرطان، والسكري، وفشل القلب، وحتى نزلات البرد، كلها عوامل قد تؤثر على الوزن، فإذا فقدت شهيتك أو احتباس السوائل في جسمك، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة أو نقصان الوزن. لذا يجب استشارة الطبيب عند ملاحظة أي تغيرات غير متوقعة.
5- الأدوية التي تتناولها
يمكن أن تسبب العديد من الأدوية، بما في ذلك مضادات الالتهاب ومضادات الهيستامين والمواد الأفيونية، فقدانًا سريعًا للوزن، بينما قد تُسبب أدوية أخرى، مثل الأنسولين ومضادات الاكتئاب وبعض أدوية الصرع، زيادة سريعة في الوزن.
قد يهمك: زيادة الوزن لا تعني السمنة دائما.. احسب وزنك المثالي
6- شرب الكثير من الماء
يزن لتر واحد منه حوالي كيلوجرام واحدـ، وإذا شربته فقط دون ممارسة الرياضة، فسيظهر ذلك على الميزان فورًا.
7- الملح
الإفراط في تناوله في نظامك الغذائي ضار بقلبك، كما أنه قد يسبب احتباس الماء، مما قد يؤدي إلى زيادة وزنك.
