ألم البطن بعد شرب الشاي
تابعنا على
ألم البطن بعد شرب الشاي يتساءل الكثير من الأشخاص عن سببه، والإرشادات الواجب اتباعها للتخلص منه.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أسباب ألم البطن بعد شرب الشاي وعلاجه.
اقرأ أيضًا: التعب بعد شرب الشاي- إليك أسبابه
ما سبب ألم البطن عند شرب الشاي؟
التانينات في الشاي يمكن أن تسبب الغثيان أو ألم المعدة، خاصة عند شربه على معدة فارغة أو بكميات كبيرة.
فالأشخاص الحساسون قد يشعرون بهذه الأعراض بعد 1–2 كوب فقط، بينما يمكن للآخرين شرب أكثر من 5 أكواب دون مشاكل، ويمكن تقليل الأعراض بإضافة الحليب أو تناول الطعام مع الشاي.
كما يمكن الإصابة بحرقة في المعدة، بسبب الكافيين ما قد يسبب حرقة المعدة أو يزيد أعراض ارتجاع الحمض، فإذا كان الشخص يشرب كميات كبيرة من الشاي ويعاني حرقة المعدة بشكل متكرر، فربما تحتاج لتقليل الكمية.
قد يهمك: أسباب الهبوط بعد شرب الشاي- هل له دلالات خطيرة؟
أضرار شرب الشاي بكميات كبيرة
- تقليل امتصاص الحديد
الشاي غني بمركبات تسمى التانينات، والتي يمكن أن ترتبط بالحديد في بعض الأطعمة، مما يمنعه من الامتصاص في الجهاز الهضمي.
نقص الحديد من أكثر حالات نقص العناصر الغذائية شيوعًا، والإفراط في الشاي قد يزيد المشكلة خاصة لدى النباتيين أو الذين يتبعون نظامًا نباتيًا صارمًا.
لتقليل التأثير، ينصح بعدم تناول أكثر من 3 أكواب يوميًا، أو شرب الشاي بين الوجبات بدلاً من أثناءها.
- زيادة القلق والتوتر والاضطراب
بعض أنواع الشاي مثل الأسود والأخضر تحتوي طبيعيًا على الكافيين. الإفراط في شرب الشاي قد يزيد القلق، التوتر، والشعور بالاضطراب.
الجرعات الأقل من 200 ملج كافيين يوميًا عادةً لا تسبب قلقًا كبيرًا، لكن بعض الأشخاص حساسون أكثر للكافيين، ويمكن تجربة الشاي الخالي من الكافيين أو الشاي العشبي كبديل.
- قلة جودة النوم
الكافيين قد يؤثر على إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم، مما يقلل من جودة النوم.
قلة النوم مرتبطة بالتعب، ضعف الذاكرة، ضعف التركيز، وزيادة خطر السمنة ومشاكل السكر في الدم.
ينصح بتقليل الشاي المحتوي على الكافيين أو التحول إلى شاي عشبي أو خال من الكافيين خاصة في المساء.
- الدوخة
الدوخة أو الشعور بخفة الرأس قد تحدث بسبب الكافيين الزائد، عادةً عند أكثر من 400–500 ملج كافيين (حوالي 6–12 كوب).
فالأشخاص الحساسون قد يصابون بالدوخة بجرعات أقل، وإذا شعر الشخص بالدوخة بعد الشاي، فيفضل اختيار أنواعًا منخفضة الكافيين أو استشارة الطبيب.
قد يهمك أيضًا: أسباب انتفاخ البطن بعد شرب الشاي- خبير تغذية يوضح علاجه
