الخبز في رمضان- إليك أسباب انتفاخ البطن بعد تناوله

لا تخلو وجبة الإفطار في رمضان من الخبز، ويميل العديد من الأشخاص إلى تناوله، بفضل دوره في الشعور بالشبع، بعد ساعات من الجوع خلال الصيام، فضلًا عن مذاقه المتميز الذي يضيفه إلى الأطعمة الأخرى، لكن رغم ذلك قد يشعر البعض بانتفاخ البطن بعد تناوله.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" أسباب انتفاخ البطن بعد تناول الخبز في رمضان، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة ولاء حسني استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: الدوخة مع أول النهار في رمضان.. ما السبب؟

ما أسباب انتفاخ البطن بعد تناول الخبز؟

1- حساسية الجلوتين

يحتوي الخبز على بروتين الجلوتين، وبعض الأشخاص لديهم حساسية أو عدم تحمل الجلوتين، مما يؤدي إلى صعوبة في هضمة، وبالتالي يسبب الانتفاخات والغازات.

2- تخمر الكربوهيدرات

الخبز غني بالنشويات، والكربوهيدرات المعقدة، وقد يسبب الانتفاخات والغازات بسبب تخمر هذه الكربوهيدرات بواسطة بكتيريا الأمعاء.

قد يهمك: أفضل الأطعمة لحموضة المعدة في رمضان.. احرص عليها

3- القولون العصبي

يعد الخبز من أبرز مسببات انتفاخات وغازات البطن لمرضى القولون العصبي بسبب محتواه من الجلوتين والكربوهيدرات القابلة للتخمير، ويؤدي تناوله إلى تهيج القولون، وآلام المعدة، مما ينصح بتجنبه لمرضى القولون.

أسباب أخرى لـ انتفاخ البطن في رمضان

هناك أسباب أخرى قد تسبب الانتفاخ والغازات، بعد وجبات الإفطار في رمضان من الضروري تجنبها، منها التالي:

1- تناول الطعام بسرعة الذي يؤدي غالبًا إلى ابتلاع كميات كبيرة من الهواء، ما يسبب تراكم الغازات وانتفاخ البطن.

2- - المشروبات الغازية التي تسبب انتفاخ البطن بشكل مباشر نتيجة احتوائها على غاز ثاني أكسيد الكربون، الذي يطلق فقاعات غازية داخل الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى نسبة عالية من السكريات.

3- الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على نسبة عالي من الدهون المشبعة، التي تستغرق وقتًا أطول للهضم، ومنها تراكم الغازات.

4- الإفراط في تناول السكريات حيث تؤدي إلى تخمر بعض السكريات داخل الأمعاء، ما يسبب الغازات والانتفاخ.

5- عد تناول المياه بشكل كافي قد يؤدي إلى بطء في هضم الطعام، وبالتالي يتسبب في الانتفاخ وتراكم الغازات بالبطن.

قد يهمك: كيف يشعر مريض السمنة بالشبع في شهر رمضان؟