تعزيز المزاج أبرزها.. استشاري نفسي يوضح فوائد الخروج في شم النسيم

يعتقد بعض الأشخاص أن الخروج للتنزه في الأعياد بما في ذلك شم النسيم لا يشكل أي أهمية للجسم، على الرغم من ظهور العديد من الفوائد بعد الخروج من المنزل التي تؤثر على كافة أنحاء الجسم، ومن أبرزها "تعزيز المزاج".

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بتأثير الخروج على الصحة النفسية وفقًا لما ذكره موقع "clevelandclinic".

ما هي فوائد الخروج في شم النسيم؟

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من الخروج في شم النسيم من بينها:

1- الحد من التوتر

يساعد الخروج في الهواء الطلق في تقليل مستويات هرمون الكورتيزول المعروف بهرمون التوتر في الجسم، وبالتالي تقليل معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما يزيد من استرخاء الجسم بشكل كبير.

2- تحسين صحة الجهاز العصبي

عادة ما تؤثر الحياة اليومية بشكل كبير على الجهاز العصبي مما يزيد من الضغط عليه، وبالتالي فإن الخروج في المناسبات والأعياد يساعد بشكل كبير في تحسين صحة الجهاز العصبي من خلال تهدئة استجابة الجسم للهروب أو ردود الأفعال.

اقرأ أيضًا: نصائح ضرورية لتعزيز صحة الجهاز العصبي

3- تعزيز الحالة المزاجية

يساهم الخروج من المنزل في الأعياد في تحسين الحالة المزاجية بشكل كبير من خلال تخفيف أعراض القلق والاكتئاب وتعزيز الحالة النفسية بشكل عام، لذلك يجب الحرص على الخروج والتنزه خاصة للأطفال.

4- زيادة اليقظة الذهنية

بمجرد الخروج من المنزل في الهواء الطلق تبدأ حواس الجسم بصرف الانتباه عن القلق والتوتر، مما يعزز من اليقظة الذهنية وزيادة التركيز والنشاط، مقارنة بالبقاء في المنزل وتصفح الانترنت فقط، حيث أن الطبيعة لها سحر خاص على حواس الجيم.

5- النوم الجيد

البقاء فترة جيدة في التنزه يساعد في النوم بشكل جيد أثناء الليل حيث يساهم التعرض للضوء الطبيعي على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، وخفض مستويات التوتر بشكل كبير مما يزيد من الاسترخاء عند النوم.

كيف تؤثر وسائل التواصل على الصحة النفسية؟

أوضح الدكتور وائل فؤاد، رئيس مجلس إدارة مستشفى النفسية والعصبية الخانكة، أن السوشيال ميديا تؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية، وذلك نتيجة البقاء عدد ساعات طويلة ومتابعة الأخبار وبعض الشائعات، وبالتالي يزيد ذلك من فرص التعرض للعديد من المضاعفات النفسية الشديدة، لذلك لا يجب التركيز على السوشيال ميديا فقط والاهتمام بالتنزه والتعامل مع الأشخاص بشكل مباشر.

قد يهمك.. وزارة الصحة تحذر من مخاطر الأسماك المملحة في عيد شم النسيم