الشكوى المتكررة من آلام خشونة الركبة.. طبيب يوضح كيفية تجنبها

خشونة الركبة أو ما يعرف بـ التيبس قد يسبب بعض الأعراض المُزعجة التي تعيق الفرد عن القيام بمهام حياته اليومية لصعوبة الحركة، ومن أبرزها: "التهاب المفاصل"، لذا قد تتطلب التدخل الطبي للعلاج، تجنبًا لحدوث المشاكل الصحية.

في هذا الشأن، يستعرض "الكونسلتو" أسباب الشكوى المتكررة بـ آلام خشونة الركبة، وكيفية تجنبها وذلك وفقًا لما ذكره الدكتور محمد العسلي أخصائي العلاج الطبيعي.

اقرأ أيضًا: الشعور بحرارة في الركبة- إليك أسباب سخونة الركبتين وعلاجها

كيفية تجنب آلام خشونة الركبة المتكررة

يؤدي الوزن الزائد والسمنة المفرطة إلى ضغط ميكانيكي هائل على الغضاريف، مما يسبب تآكلها والتهاب المفاصل، الذي يسبب صعوبة الحركة، لذا من الضروري، السعي لـ إنقاص الوزن، فهى الخطوة الأولى والأكثر فعالية لوقف تطور الخشونة وتخفيف الألم.

عند الشعو بألم في الركبة من الضروري زيارة الطبيب المختص، لإجراء الفحوصات اللازمة، من بينها الإشاعات والتحاليل، حيث أن التشخيص المبكر له دورًا فعالًا في العلاج، الذي في الغالب يكون، بعض عبارة عن بعض المكملات والأدوية بجانب العلاج الطبيعي، مع بعض المسكنات تحت الإشراف الطبي.

ما هى أسباب آلام الركبة ؟

ووفقًا لما جاء بموقع cleveland clinic، آلام الركبة لم تصيب الشخص فجأة بل قد يكون تدريجيًا، لتآكل غضروف الركبة، ومنها حدوث بعض الأعراض المُزعجة، وصعوبة الحركة، وتتفاقم مع تجأهل العلاج، ومن بين العوامل والأسباب:

1- التهاب المفاصل

يُعد التهاب مفاصل الركبة شائعًا جدًا. ويمكن أن تُسبب أنواع عديدة منه ألمًا في الركبة، ويُعدّ الفصال العظمي أكثرها شيوعًا.

2- الإصابات

أي إصابة تُلحق الضرر بمفصل الركبة قد تُسبب الألم. الالتواءات ، وفرط التمدد، وتمزق الغضروف الهلالي، كلها قد تُسبب الألم.

3- الإفراط في الاستخدام

قد تشعر بألم في ركبتيك إذا كنت تعمل وأنت جاثٍ على ركبتيك أو تركض وتقفز كثيراً. تكرار نفس الحركة بشكل مفرط قد يؤدي إلى إصابات الإجهاد المتكرر وآلام مفصل الركبة.

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ألم الركبة، وقد يصعب تحديد السبب بدقة. لكن موضع الألم في الركبة قد يكون مؤشراً جيداً على سببه.

قد يهمك: طقطقة الركبة بدون ألم عند المشي- علام تدل؟

كيف يمكن علاج آلام الركبة؟

1- الأدوية

قد يصف لك الطبيب أدوية لتخفيف ألم مفصل الركبة والأعراض الأخرى، يستطيع معظم المرضى تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو الباراسيتامول.

2- العلاج الطبيعي

يمكن أن يساعدك العلاج الطبيعي على تقوية العضلات المحيطة بركبتك لدعمها بشكل أفضل. زيادة قوتك ومرونتك ستخفف الضغط على مفصلك وقد تقلل الألم.

3- ارتداء دعامة الركبة

تعمل دعامة الركبة على دعم ركبتك والحفاظ عليها في الوضع الصحيح.

4- جراحة الركبة

غالبًا لن تحتاج إلى جراحة. ولكن قد تحتاج إليها في حال وجود تمزق في الأربطة أو كسر في العظام، قد يقترح طبيبك استبدال مفصل الركبة إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل الذي يسبب ألمًا شديدًا لا يتحسن بعد تجربة العلاجات الأخرى.