علاج فرط نشاط المثانة طبيعيًا- 6 طرق منزلية للتحكم في البول

علاج فرط نشاط المثانة في المنزل يستوجب إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة يومي، للتخلص من كثرة التبول نهائيًا.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، طرق علاج فرط نشاط المثانة في المنزل، وفقًا لموقع "Times of india".

أعراض فرط نشاط المثانة

يمكن اكتشاف الإصابة بفرط نشاط المثانة عن طريق مجموعة من الأعراض، وهي:

-رغبة شديدة ومفاجئة في التبول.

-الذهاب للمرحاض بشكل متكرر.

-سلس البول.

-الاسيتقاظ عدة مرات ليلًا للتبول.

اقرأ أيضًا: أسباب فرط نشاط المثانة.. كل ما تحتاج معرفته

علاج فرط نشاط المثانة في المنزل

1- تدريب المثانة

يجب على مرضى فرط نشاط المثانة تدريب أنفسهم على زيادة الفترات الزمنية بين مرات التبول تدريجيًا، إذ يُنصح بتأخير البول في البداية لمدة 5 - 10 دقائق، مع زيادة المدة بشكل تدريجي كل بضعة أيام.

ويلعب تدريب المثانة دورًا كبيرًا في تعلم كيفية حبس البول لفترة أطول، مما يقلل من الشعور بالرغبة في التبول.

2- تقليل بعض المشروبات

لا بد من تقليل المشروبات الغنية بالكافيين، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية، لأنها تتسبب في تهيج المثانة وزيادة نشاطها.

ورغم القيمة الغذائية العالية للعصائر الفواكه الحمضية، من الأفضل التقليل منه، لأنها تزيد الرغبة في التبول.

كما يحظر تناول المشروبات الكحولية، لأن الكحوليات تزيد نشاط المثانة وتجعلها أكثر تهيجًا.

3- تمارين كيجل

تلعب تمارين كيجل دورًا كبيرًا في إدارة عملية التبول ومنع سلس البول، لأنها تساعد على تقوية العضلات الموجودة في منطقة قاع الحوض.

قد يهمك: أعشاب لعلاج فرط نشاط المثانة

4- ترطيب الجسم بذكاء

تقليل شرب الماء لا يساعد على التحسن كما يشاع، بل يوصي الأطباء بتناول المياه على مدار اليوم، ولكن بكمية قليلة، مع ضرورة تجنب استهلاك كمية كبيرة مرة واحدة، خاصةً قبل النوم.

5- فقدان الوزن

التخلص من الوزن الزائد أمر في غاية الأهمية للعلاج، لأن السمنة تشكل ضغطًا كبيرًا على عضلات الحوض والمثانة، مما يسبب سلس البول.

6- إدارة التوتر

السيطرة على التوتر أمر لا غني عنه في خطة العلاج، لأن الهرمونات التي يفرزها الجسم عند التعرض للضغط النفسي تزيد تقلصات المثانة.

وفي بعض الدراسات، وجد الباحثون أن تقليل التوتر يساعد على التحكم في المثانة، وتقليل نوبات كثرة التبول.

قد يهمك أيضًا: أسباب متعددة لفرط نشاط المثانة عند الأطفال.. هكذا يمكن العلاج