مشروبات طبيعية لتجنب اضطرابات المعدة في عيد الأضحى.. طبيبة توضح

تزامنًا مع قدوم عيد الأضحى يبحث العديد من الأشخاص، على بعض الحلول الطبيعية التي يمكن أن تحمى من اضطرابات المعدة، التي غالبًا تكون نتيجة الإفراط في تناول اللحوم، والوجبات الدسمة، فضلًا عن المشروبات الغازية الحلويات الشرقية.

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" مشروبات طبيعية لتجنب اضطرابات المعدة في عيد الأضحى، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: حلويات اللحوم- ماذا يحدث للجسم عند تناولها بكثرة في عيد الاضحى؟

مشروبات طبيعية لتجنب اضطرابات المعدة في العيد

هناك بعض المشروبات الطبيعية التي ينصح بتناولها مع أطعمة عيد الأضحى الدسمة، لتجنب اضطرابات المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي، ومنها التالي:

1- المياه الدافئة

ينصح بتناول كوب مياه دافئة قبل الوجبات في العيد، لدوره الفعال في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتليين الأمعاء، حيث تعمل الحرارة على توسيع الأوعية الدموية في الأمعاء وتحفيز الدورة الدموية.

2- شاي الأخضر بالنعناع

يعتبر الشاي الأخضر بالنعناع مزيجاً ممتازاً لتحسين عملية الهضم، حيث يجمع بين تأثير النعناع المهدئ لعضلات المعدة وخصائص الشاي الأخضر الغنية بمضادات الأكسدة، مما يحمي من اضطرابات المعدة خاصة الانتفاخ.

3- ماء الليمون الدافي

ماء الليمون الدافئ قد يساعد في تخفيف بعض اضطرابات المعدة المرتبطة بعسر الهضم، لذا ينصح بتناوله بعد الاطعمة الدسمة في العيد مثل الفتة أو الممبار، أو حلويات اللحوم.

4- النعناع الدافئ

يقلل النعناع الدافئ التقلصات والانتفاخ الناتج عن تناول الأطعمة الدسمة في العيد، بالإضافة إلى تحسين صحة الهضم، وتسهيل عملية الإخراج.

5- شاي الزنجبيل

يُعد شاي الزنجبيل علاجاً منزلياً فعالاً؛ حيث يُساعد في استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، تسريع إفراغ المعدة، وتسكين التقلصات والانتفاخات، كما أنه مفيد جداً في تخفيف الغثيان ودوار الحركة.

6- ماء الشمر

يُعد ماء الشمر أو الشمر المغلي علاجاً طبيعياً ممتازاً لتهدئة اضطرابات المعدة، حيث يساهم في إرخاء عضلات الجهاز الهضمي، تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة، والتخلص من الغازات والانتفاخات بفضل احتوائه على مركب "الأنيثول".

نصائح في عيد الأضحى

من الضروري الاعتدال في تناول اللحوم والأطعمة الدسمة، حيث يُعد الاعتدال مفتاح الاستمتاع بوجبات عيد الأضحى دون مشاكل صحية.

من الضروري تجنب الإفراط في اللحوم الدسمة بتناول حصص صغيرة، والتركيز على الخضروات، وممارسة الحركة لتعزيز عملية الهضم وتجنب التخمة، مع ضرورة تجنب الإفراط في الحلويات الشرقية والمشروبات الغازية.

قد يهمك: الممبار والكلى- ماذا يحدث لها عند تناوله في العيد؟- استشاري تغذية تجيب