احذر الإفطار على هذه الأطعمة.. ترفع الكوليسترول في الدم

وجبة الفطور لمرضى الكوليسترول يجب أن تكون خالية من بعض الأطعمة، لأنها تؤثر سلبًا على صحتهم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأطعمة الممنوعة لمرضى الكوليسترول على الإفطار، وفقًا لموقع "Verywellhealth".

اقرأ أيضًا: ابدأ يومك بها- 10 أطعمة لخفض الكوليسترول

وجبة الإفطار لمرضى الكوليسترول.. أطعمة ممنوعة صباحًا

ترتفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم بشكل حاد عند الإفطار على الأطعمة التالية:

1- اللحوم المصنعة.

2- البطاطس المقلية.

3- البيض.

4- المبيضات.

قد يهمك: لخفض الكوليسترول- 6 مشروبات تناولها على الريق

أطعمة ترفع الكوليسترول عند الإفطار عليها

1- اللحوم المصنعة

تشكل اللحوم المصنعة خطرًا كبيرًا على صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة، التي ترفع الكوليسترول الضار في الدم.

كما تحتوي اللحوم المصنعة على الكثير من الصوديوم، الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم احتباس السوائل بالجسم.

2- البطاطس المقلية

رغم القيمة الغذائية العالية للبطاطس، تتحول لطعام مضر لصحة القلب والأوعية الدموية عند تناولها مقلية، لأن القلي يزيد سعراتها الحرارية، ويكسبها مستويات مرتفعة من الدهون المضرة لمرضى الكوليسترول.

3- البيض

لا خلاف على القيمة الغذائية العالية التي يتميز بها البيض، إذ يحتوي على البروتين والكولين وفيتامين ب، ومع ذلك، توصي الإرشادات الغذائية بضرورة الحد من تناوله في وجبة الإفطار، إذا كان الشخص عرضة لإصابة بأمراض القلب، لاحتوائه على نسبة عالية من الكوليسترول.

4- المبيضات

تتسبب القهوة في ارتفاع الكوليسترول صباحًا عند إضافة المبيض إليه، لاحتوائه على السكريات والدهون المتحولة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.