الحرمان من النوم يهدد صحة الآباء الجدد.. طبيب يكشف التأثيرات النفسية

لا تقتصر تحديات ما بعد الولادة على الأمهات فقط، إذ يحذر الأطباء من أن الآباء الجدد قد يواجهون آثارا صحية ونفسية نتيجة الحرمان المتكرر من النوم خلال الأشهر الأولى من رعاية المولود.

الحرمان من النوم يهدد صحة الآباء الجدد

وقال الدكتور أمير عادل، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، إن قلة النوم المستمرة لدى الآباء الجدد لا تؤثر فقط على مستويات الطاقة والتركيز، بل تمتد آثارها إلى صحة القلب والتمثيل الغذائي والحالة النفسية.

اقرأ أيضا: علامات الحرمان من النوم- احذر من هذه الأعراض

التأثيرات النفسية لقلة النوم

وأوضح أن النوم يعد ضرورة أساسية للحفاظ على توازن الهرمونات واستقرار مستويات السكر في الدم والمزاج وصحة القلب، مشيراً إلى أن السهر المتكرر والاستيقاظ الليلي لرعاية الطفل يؤديان إلى بقاء الجسم في حالة من التوتر المستمر، مع ارتفاع هرموني الكورتيزول والأدرينالين، وهو ما قد يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب على المدى الطويل.

الشعور بالجوع والرغبة في تناول السكريات

وأضاف عادل أن الحرمان المزمن من النوم يؤثر كذلك على الصحة الأيضية، إذ يزيد الشعور بالجوع والرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع احتمالات الإصابة بمقاومة الأنسولين أو السكري، فضلاً عن الشعور بالإرهاق المستمر وتراجع القدرة على ممارسة النشاط البدني.

معدلات التوتر وسرعة الانفعال

وفيما يتعلق بالصحة النفسية، أكد استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية أن قلة النوم ترتبط بزيادة معدلات التوتر وسرعة الانفعال وضعف التركيز والشعور بالإجهاد الذهني، وهي أعراض شائعة بين كثير من الآباء الجدد خلال الشهور الأولى بعد الولادة.

قد يهمك: طبيب يكشف أضرار اضطرابات النوم على الجسم

وأشار إلى أن الاهتمام بالنوم يجب أن يكون جزءاً أساسياً من الحفاظ على الصحة العامة، تماما مثل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة والابتعاد عن التدخين، لافتا إلى أن الأب السليم صحياً ونفسياً يكون أكثر قدرة على دعم أسرته ورعاية طفله.

ونصح الدكتور أمير عادل الآباء الجدد بتقاسم مسؤوليات الرعاية الليلية مع الشريك قدر الإمكان، والاستفادة من دعم أفراد العائلة، وممارسة المشي أو أي نشاط بدني خفيف بشكل منتظم، والحصول على قسط من الراحة عند نوم الطفل، إلى جانب طلب المشورة الطبية إذا استمرت أعراض التوتر أو الإرهاق أو اضطرابات المزاج لفترات طويلة.