سن اليأس والقولون العصبي- هل تزيد أعراضه بعد انقطاع الطمث؟

تعاني بعض النساء من زيادة أعراض القولون العصبي خلال فترة انقطاع الطمث، مثل الانتفاخ وآلام البطن والإمساك أو الإسهال، ويرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية التي تصاحب هذه المرحلة، والتي قد تؤثر في كفاءة الجهاز الهضمي، لكنها لا تسبب الإصابة بالقولون العصبي من الأساس.

وفي هذا السياق، يستعرض "الكونسلتو" العلاقة بين انقطاع الطمث والقولون العصبي، وأبرز الطرق التي تساعد على السيطرة على الأعراض، وذلك بحسب ما ورد في Healthline.

كيف يؤثر انقطاع الطمث على القولون العصبي؟

بطء حركة الطعام داخل الجهاز الهضمي

يؤدي انخفاض هرموني الإستروجين والبروجستيرون خلال فترة انقطاع الطمث إلى بطء حركة الطعام داخل الجهاز الهضمي، ما يزيد احتمالات الإصابة بالإمساك والانتفاخ والحموضة، كما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي لدى السيدات المصابات به.

ورغم ذلك، يؤكد الخبراء أن انقطاع الطمث لا يسبب الإصابة بالقولون العصبي، وإنما قد يزيد حدة الأعراض لدى من يعانون منه بالفعل.

أعراض القولون العصبي التي قد تزداد بعد انقطاع الطمث

1- آلام وتقلصات البطن

قد تصبح تقلصات البطن أكثر تكرارًا أو شدة بسبب التغيرات الهرمونية التي تؤثر في حركة الأمعاء، خاصة مع التعرض للتوتر أو تناول بعض الأطعمة.

2- الإمساك أو الإسهال

قد تعاني بعض السيدات من الإمساك نتيجة بطء حركة الجهاز الهضمي، بينما قد تعاني أخريات من الإسهال أو التناوب بين الحالتين، وهو من الأعراض الشائعة للقولون العصبي.

3- الانتفاخ والغازات

يساهم بطء الهضم والتغيرات التي تصيب الأمعاء خلال هذه المرحلة في زيادة الانتفاخ وتراكم الغازات، ما يسبب شعورًا بعدم الراحة.

اقرأ أيضًا: 4 مخاطر صحية تهدد النساء بعد انقطاع الطمث.. نصائح للوقاية منها

4- الشعور بعدم اكتمال التبرز

قد تشعر بعض السيدات بعد دخول الحمام بأن الأمعاء لم تفرغ بالكامل، وهو عرض شائع لدى مرضى القولون العصبي.

كيف يمكن تخفيف الأعراض؟

1- زيادة تناول الألياف

قد يساعد تناول كميات كافية من الألياف، خاصة القابلة للذوبان، في تحسين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك.

2- ممارسة الرياضة

يساعد النشاط البدني المنتظم على تحسين وظائف الجهاز الهضمي، كما يساهم في تقليل أعراض انقطاع الطمث وتحسين الصحة العامة.

3- اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب (FODMAP)

قد يساهم تقليل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات سريعة التخمر في تخفيف الانتفاخ والغازات وآلام القولون لدى بعض المرضى، ويفضل تطبيق هذا النظام تحت إشراف طبي أو أخصائي تغذية.

4- تناول البروبيوتيك

قد تساعد الأطعمة أو المكملات التي تحتوي على البكتيريا النافعة في تحسين توازن بكتيريا الأمعاء، ما يساهم في تخفيف بعض أعراض القولون العصبي.

5- تقليل التوتر

يساعد التحكم في الضغوط النفسية، من خلال التأمل أو اليوجا أو تمارين الاسترخاء، في تقليل نوبات القولون العصبي لدى كثير من المرضى.

متى يجب زيارة الطبيب؟

ينصح بمراجعة الطبيب إذا ازدادت أعراض القولون العصبي بشكل ملحوظ بعد انقطاع الطمث، أو ظهرت أعراض جديدة مثل نزيف من المستقيم أو فقدان وزن غير مبرر، لأنها قد تشير إلى مشكلات صحية أخرى تحتاج إلى تقييم وعلاج.

قد يهمك: علامات غير معروفة لانقطاع الطمث