مدة فيتامين د- متى ينتهي مفعوله من الجسم بعد آخر جرعة؟

يتساءل الكثير من الأشخاص عن مدة بقاء فيتامين د في الجسم بعد تناول مكملاته الغذائية، والفترة التي يحتاجها حتى يبدأ مفعوله.

كم يستمر مفعول فيتامين د؟

مدة مفعول فيتامين د في الجسم

عادةً ما يظل فيتامين د، خاصةً فيتامين D3، في الجسم لمدة تتراوح بين عدة أسابيع وبضعة أشهر بعد آخر جرعة تم الحصول عليها، وفقًا لموقع "Verywellhealth".

اقرأ أيضًا: طبيب: هذه مدة علاج نقص فيتامين د

كم مدة تخزين فيتامين د في الجسم؟

يتسم فيتامين د بأنه لا يخرج بسرعة من الجسم، مما يعاني أن مستوياته تظل ثابته حتى إن تم تقليل الجرعة اليومية المعتادة، كما هو موضح فيما يلي:

مدة تخزين فيتامين د في الجسم الطبيعية

يستطيع الجسم تخزين فيتامين د لعدة أسابيع حتى مع تناول جرعة واحدة من مكملاته الغذائية.

مدة تخزين فيتامين د في الجسم في حالات نقصه

في حالة نقص فيتامين د، يساعد تناول مكملاته الغذائية على ضبط مستوياته في الجسم خلال فترة تتراوح بين 4 و6 أسابيع، وقد يستغرق الأمر 12 أسبوعًا في حالات الشديدة.

قد يهمك: ما المدة التي يحتاجها فيتامين د للتأثير بعد تناوله؟

كيف يتم تخزين فيتامين د في الجسم؟

فيتامين د ينتمي للعناصر الغذائية القابلة للذوبان في الدهون، وهذا الأمر يساعد على البقاء في الجسم لفترة أطول، ويمنع الإنسان فرصة الحصول عليه وقت الحاجة.

ومع ذلك، تعتبر هذه الميزة سلاحًا ذا حدين، لأن بقاء فيتامين د في الجسم لفترة طويلة قد يؤدي إلى الإصابة بالتسمم عند الحصول عليه بجرعات عالية.

للاطلاع على علامات تناول فيتامين د بكثرة، اضغط هنا.

مدة بقاء فيتامين د في الجسم.. عوامل تؤثر على امتصاصه

مدة بقاء فيتامين د في الجسم تعتمد على بعض العوامل، وهي:

-نوع فيتامين د.

-الجرعة المستهلكة من فيتامين د.

-الكمية التي يخزنها الجسم من فيتامين د.

-الحصول على فيتامين د من مصادر أخرى غير مكملاته الغذائية.

-نسبة الدهون في الجسم.

-طبيعية الأدوية التي يتم تناولها مع فيتامين د.

-عملية استقلاب فيتامين د بالجسم.

-سلامة الكبد والكلى.

-الإصابة بأمراض تمنع امتصاص الدهون أم لا، مثل داء كرون أو التهاب القولون التقرحي.

التوقف عن تناول فيتامين د

إذا توقفت عن أخذ مكملات فيتامين د، وعدم الحصول عليه من مصادره الطبيعية ، تبدأ مستوياته في الجسم بالتراجع بعد بضعة أسابيع.

قد يهمك أيضًا: هل يجب تناول مكملات فيتامين د مدى الحياة؟