هل تناول المخلل يساعد في التخلص من الشد العضلي؟ طبيب يجيب

الشد العضلي هو انقباض مفاجئ لا إرادي لعضلة أو أكثر، وغالباً ما يكون مؤلماً جداً، ويحدث نتيجة للإجهاد الزائد، أو الجفاف، أو نقص الأملاح، ويُعالج فوراً بالتوقف عن النشاط، وإطالة العضلة وتدليكها، واستخدام الكمادات الباردة أو الدافئة، فماذا عن تناول ماء المخلل؟

في هذا الشأن يوضح "الكونسلتو" حقيقة تناول ماء المخلل للتخلص من الشد العضلي، وذلك وفقًا لما ذكرته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: قبل الذهاب للمصيف- إليك سبب الشد العضلي في البحر وكيفية التعامل معه

هل يساعد ماء المخلل في التخلص من الشد العضلي

ماء المخلل ليس علاجًا سحريًا للتخلص من الشد العضلي، لكنه يساعد في بعض الحالات، وتحت ظروف معينة خاصة مع الرياضيين أثناء المجهود البدني العنيف.

الطعم الحامض لماء المخلل قد يحفز مستقبلات عصبية في الجسم، تساعد على تهدئة التشنجات العضلية بسرعة عند بعض الأشخاص، لكنه رغم ذلك لا يعوض فقدان السوائل ولا يغني عن شرب الماء أو تعويض الأملاح عند الحاجة.

يمكن الوقاية من الشد العضلي خلال المجهود البدني العنيف تبدأ بالترطيب الجيد والتغذية المتوازنة والحصول على كميات كافية من المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

تجنب ماء المخلل في هذه الحالة

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلى، من الضروري تجنب تناول ماء المخلل، بشكل معتاد، عند الإصابة بالشد العضلي، فماء المخلل يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والبوتاسيوم، وهما يؤثران سلبًا على مرضى الكلى، ومرضى ضغط الدم المرتفع.

كيف يمكن التعامل مع الشد العضلي؟

عند التعرض للشد العضلي خلال ممارسة الرياضة العنيفة، يمكن اتباع التالي للتخلص منه بطريقة آمنة:

1- شد العضلة المتقلصة برفق باتجاه معاكس لانقباضها مثل شد عضلة الساق، اجلس وقم بمد ساقك ثم اسحب مشط القدم باتجاه وجهك.

2- التدليك حيث إن استخدم اليدين أو أداة تدليك لفرك المنطقة المشدودة بلطف لزيادة تدفق الدم والتخلص من التشجنات بشكل فوري.

3- الكمادات فاستخدم الكمادات الساخنة أو الباردة، حيث تساعد الحرارة مثل وسادة التدفئة أو الاستحمام بماء دافئ في إرخاء العضلة، بينما يساعد الثلج في تخفيف الألم الحاد والالتهاب.

قد يهمك: فيتامينات نقصها يسبب الشد العضلي