الفيتامينات المطاطية.. احذر من مخاطر المكملات الغذائية على شكل علكة

أصبحت الفيتامينات المتعددة على شكل علكة من أكثر المكملات الغذائية انتشارًا خلال السنوات الأخيرة، خاصة بين الأشخاص الذين يجدون صعوبة في بلع الأقراص التقليدية، ومع مذاقها الذي يشبه الحلوى، يتساءل كثيرون عما إذا كانت تقدم الفوائد الغذائية نفسها التي توفرها المكملات المعتادة، أم أنها مجرد بديل بطعم أفضل.

ووفقًا لموقع "Only My Health"، أوضحت الدراسات أن الفيتامينات المطاطية قد تكون وسيلة فعالة للحصول على بعض العناصر الغذائية، لكنها لا تُعد بديلًا عن النظام الغذائي الصحي والمتوازن، مشيرة إلى أن فعاليتها تعتمد على جودة المنتج، والالتزام بالجرعة الموصى بها، والحاجة الفعلية إلى المكملات الغذائية.

هل الفيتامينات المطاطية فعالة أم مجرد حلوى؟

أشارت الدراسات إلى أن الفيتامينات المتعددة على شكل علكة قد تساعد في تعويض نقص بعض العناصر الغذائية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص مثبت، أو كبار السن، أو من يتبعون أنظمة غذائية مقيدة، أو من يواجهون صعوبة في بلع الأقراص.

أوضحت الأبحاث أن كثيرًا من هذه المنتجات يحتوي على سكريات مضافة، وقد يوفر كميات أقل من بعض الفيتامينات والمعادن مقارنة بالأقراص التقليدية، لذلك لا ينبغي الاعتماد عليها بدلًا من الغذاء المتوازن، بل تستخدم لسد النقص الغذائي عند الحاجة.

وأشارت دراسة نُشرت عام 2023 في مجلة Current Developments in Nutrition إلى أن الفيتامينات المتعددة على شكل علكة حققت معدل امتصاص مماثلًا للأقراص التقليدية بالنسبة لعناصر غذائية مثل فيتامين هـ، وفيتامين ب12، وحمض الفوليك، كما أظهرت الدراسة امتصاصًا أسرع لحمض الفوليك مقارنة بالأقراص.

اقرأ أيضًا.. نقص الفيتامينات.. هل يؤثر على صحة القلب ووظائف الأوعية الدموية؟

فوائد الفيتامينات المتعددة القابلة للمضغ

أوضحت الدراسات أن الفيتامينات المطاطية قد تقدم عدة فوائد، من بينها:

• قد تساعد في تعويض نقص بعض الفيتامينات والمعادن، لكنها لا تغني عن النظام الغذائي المتوازن.
• مناسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص العناصر الغذائية، وكبار السن، ومن يتبعون حميات غذائية خاصة.
• تسهم في تحسين الالتزام بتناول المكملات، خاصة لدى من يجدون صعوبة في بلع الأقراص.

أشارت دراسة نُشرت عام 2025 في المجلة الدولية للعلوم الصيدلانية (IJPS) إلى أن الفيتامينات المطاطية العشبية المصنوعة من مكونات طبيعية، مثل المورينجا والشمندر وقشر البرتقال والعسل، قد توفر فوائد إضافية بفضل احتوائها على مضادات أكسدة ومركبات تدعم المناعة وتقلل الالتهابات وتعزز صحة القلب والجهاز الهضمي.

وأضافت الدراسة أن استخدام المحليات الطبيعية، مثل العسل والسكر البني، قد يمنح قيمة غذائية أفضل مقارنة بالسكريات المكررة المستخدمة في بعض المنتجات التجارية.

قد يهمك.. الحياة بعد جراحة السمنة- إليك أهم الفيتامينات والمعادن لصحتك

مخاطر تناول الفيتامينات المطاطية

أشارت الأبحاث إلى وجود بعض المحاذير المرتبطة بهذه المكملات، ومنها:

• احتواء كثير من المنتجات على سكريات مضافة.
• قد تحتوي على كميات أقل من بعض العناصر الغذائية مقارنة بالمكملات التقليدية.
• تشابهها مع الحلوى قد يدفع البعض إلى تناول جرعات أكبر من الموصى بها.
• الإفراط في تناول بعض الفيتامينات، خاصة فيتاميني أ ود، قد يؤدي إلى آثار صحية ضارة مع مرور الوقت.
• لا ينبغي استخدامها بديلًا عن نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية.
• يُفضل تناولها فقط عند الحاجة أو بناءً على توصية طبية، مع حفظها بعيدًا عن متناول الأطفال حتى لا يختلط عليهم الأمر ويعتقدوا أنها حلوى.