كيفية التخلص من الإسهال بسرعة

البعض معرض للإصابة بالإسهال، نتيجة تناول أطعمة قد تكون السبب في هذا، أو اتباع عادات آخرى تؤدي إلى ذات العرض الهضمي، الذي يسبب الإزعاج لمن ينتابه.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، كيفية التخلص من الإسهال بسرعة، وما هي أفضل الطرق للتخلص منه؟ بحسب " verywellhealth ".

اقرأ أيضًا: احذر الخس يسبب إسهالا حادا.. ما سر العدوى الطفيلية؟

كيفية التخلص من الإسهال بسرعة

التعديلات الغذائية

عند الإصابة بالإسهال، يجب التركيز على تناول الأطعمة الخفيفة سهلة الهضم، وتجنب الأطعمة التي قد تزيد الأعراض سوءًا.

فيمكن للأطعمة الخفيفة قليلة الألياف والمخمرة أن تعالج الإسهال بسرعة أكبر مع تقليل اضطراب المعدة، مثل الموز، والأرز، والخبز المحمص.

وتشمل الأطعمة الأخرى سهلة الهضم، صدور دجاج منزوعة الجلد، وحبوب الإفطار، والبطاطا المشوية، وشوربة الدجاج.

أطعمة يجب تجنبها عند الإصابة بالإسهال

قد تفاقم بعض الأطعمة الإسهال، لذا يجب تجنب ما يلي حتى يزول الإسهال:

- الأطعمة المقلية والدهنية أو الزيتية

- منتجات الحبوب الغنية بالألياف

- الخضراوات الصليبية

- الفاصوليا والبقوليات

- الفلفل الحلو وحبوب ذرة

- التوت والبرقوق

- بعض منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والآيس كريم

- قهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين

- المشروبات السكرية

- المشروبات الغازية

قد يهمك: الإسهال بعد أكل البامية- إليك سببه وكيفية التخلص منه

كيفية الحفاظ على رطوبة الجسم أثناء الإسهال

من أكبر مشاكل الإصابة بالإسهال هو الجفاف، لذا من المهم تعويض السوائل والإلكتروليتات المفقودة أثناء نوبات الإسهال عن طريق شرب الكثير من الماء ومشروبات معالجة الجفاف، مثل الماء، والأعشاب، والشاي البابونج، والشاي الأخضر.