هل يمكن لمريض القلب أن يأكل المانجو في الصيف؟- طبيب يوضح

يُعد المانجو من أكثر الفواكه الصيفية استهلاكًا بين الأشخاص، ويميل العديد إلى تناولها بفضل احتوائها على العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقها المتميز من بين الفواكه الأخرى، فماذا عن تناولها لمريض القلب؟

في هذا الشأـن يستعرض "الكونسلتو" تأثير تناول المانجو على مريض القلب، وهل يمكن تناولها؟- وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: لضبط نسبة السكر في الدم.. هل هناك وقت مثالي لتناول المانجو؟

هل يمكن لمريض القلب أن يأكل المانجو؟

تناول المانجو آمن ومفيد لمرضى القلب، حيث أنها مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى الألياف الغذائية الصحية، وكل هذه العناصر الغذائية مناسبة وتعود بالنفع على مرضى القلب.

رغم أن تناول المانجو له فوائد عديدة على صحة القلب ومناسب لمرضى القلبن إلا أن الإفراط في تناولة يمكن أن يتسبب في نتائج عكسية، وتضر صحة القلب ومشاكل بالجسم بشكل عام.

لذا فالكمية المناسبة لمرضى القلب من فاكهة المانجو، من ثمرة لـ اثنين حجم متوسط، ويمكن تناول عصير المانجو في حدود 200 مللي دي حصه يوميًا بدون إضافة المحليات أو السكر.

متى يفضل تجنب المانجو لمريض القلب؟

من الضروري الحذر من تناول المانجو لمرضى القلب بشكل عام، إذا كان يعانون من مشاكل في الكلى، لأن المانجو غني بالبوتاسيوم، التي تزيد عبء على الكلى، مما يؤدي إلى تراكمه في الدم ما يسمى بـ فرط بوتاسيوم الدم، وهي حالة خطيرة قد تسبب اضطرابات في ضربات القلب أو نوبات قلبية.

لذا إذا كان الشخص مريض بالقلب ويعاني من مشاكل بالكلى من الضروري استشارة الطبيب المختص قبل تناول المانجو، لتقييم الحالة وتحديد الكمية المناسبة التي غالبًا ما تكون ثمرة واحدة اسبوعيًا.

ما هى فوائد المانجو على الصحة؟

عند تناول المانجو باعتدال يمكن أن تعود فوائدة عديدة على الصحة، من بينها التالي:

1- تنظيم مستويات سكر الدم

تحتوي المانجو على الألياف الغذائية التي تُبطئ امتصاص السكر، مما يساعد على تحسين التحكم في مستويات سكر الدم عند تناولها باعتدال، خاصةً ضمن نظام غذائي متوازن.

2- دعم صحة القلب

المانجو منخفضة الصوديوم وتحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران يساهمان في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ودعم صحة القلب والأوعية الدموية.

3- تحسين صحة الجهاز الهضمي

تساعد الألياف الموجودة في المانجو على تعزيز حركة الأمعاء، ودعم نمو البكتيريا النافعة، مما يحسن الهضم ويقلل من الإمساك.

4- خفض الكوليسترول الضار

قد تساعد الألياف القابلة للذوبان الموجودة في المانجو على تقليل امتصاص الكوليسترول، مما يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) عند تناولها ضمن نظام غذائي صحي.

5- دعم وظائف العضلات والأعصاب

تحتوي المانجو على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما معدنان مهمان لوظائف العضلات والأعصاب، وقد يساهمان في تقليل خطر التشنجات المرتبطة بنقص هذه المعادن، لكن لا تُعد المانجو علاجًا مباشرًا للشد العضلي.

قد يهمك: المانجو في الصيف- ماذا يحدث لمريض ارتجاع المريء عند تناولها؟