عادات غذائية تسبب سوء الهضم
تابعنا على
إذا كنت تعاني من عسر الهضم باستمرار، عليك مراجعة طريقة تناولك للطعام، لأن هناك عادات غذائية غير صحية تؤثر سلبًا على عمل الجهاز الهضمي.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، العادات الغذائية غير الصحية التي تسبب سوء الهضم، وفقًا للدكتور سيف الجراح، استشاري أمراض الباطنة والشيخوخة من جامعة جينف.
اقرأ أيضًا: عسر الهضم.. الأسباب والأعراض والعلاج
عادات غذائية غير صحية تسبب سوء الهضم
عسر الهضم لا يحدث بسبب نوعية الطعام فقط، بل ينتج أيضًا عن طريقة تناوله، حيث يزداد خطر الإصابة به عند الأكل بالأساليب التالية:
1- تناول الطعام بسرعة.
2- الحديث أثناء الطعام.
3- شرب الماء بسرعة.
4- النوم بعد الأكل مباشرة.
قد يهمك: 8 علاجات طبيعية للتخلص من عسر الهضم
سبب سوء الهضم.. عادات غذائية غير صحية تؤدي إلى الإصابة به
1- تناول الطعام بسرعة
يتعرض الجهاز الهضمي لضغطٍ كبير عند الأكل بسرعة، لأن عدم مضغ الطعام جيدًا يسفر عن وصوله إلى المعدة على هيئة قطع كبيرة، مما يسبب ألم البطن.
2- الحديث أثناء تناول الطعام
انتفاخ البطن أكثر شيوعًا بين الأشخاص المعتادين على الكلام أثناء تناول الطعام، لأن هذه العادة تؤدي إلى اتبلاع كمية كبيرة من الهواء، واستقراره في المعدة في صورة غازات.
3- شرب الماء بسرعة
شرب الماء مع الطعام ليس مضرًا، بل العكس، يساعد على تحسين الهضم، ولكن إذا تم تناوله بسرعة، يصاب الإنسان بالانتفاخ، بسبب ابتلاع كمية من الهواء.
4- النوم بعد الأكل
يُنصح بعدم الانحناء أو الاستلقاء عقب تناول الطعام، لأن النوم بعد الأكل مباشرة يزيد من خطر الإصابة بارتجاع المريء.
