فيتامينات نقصها يؤثر على الغدة الدرقية
تابعنا على
تؤدي بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية دورًا مهمًا في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية وتنظيم وظائفها، لذلك قد يثير نقص بعض العناصر القلق بشأن تأثيره على صحة الغدة، لكن ما أبرز الفيتامينات التي يجب الانتباه إليها؟
وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" تأثير نقص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية على الغدة الدرقية، وذلك حسبما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.
ما الفيتامينات التي يؤثر نقصها على الغدة الدرقية؟
يوضح ناجي أن بعض العناصر الغذائية ترتبط بوظائف الغدة الدرقية، أبرزها فيتامين د، وفيتامين B12، إلى جانب معادن مثل السيلينيوم والزنك، مشيرًا إلى أن نقص هذه العناصر قد يؤثر على صحة الجسم بشكل عام، لكن لا يعني بالضرورة الإصابة باضطراب في الغدة الدرقية.
وأضاف استشاري التغذية العلاجية أن اليود من أهم العناصر اللازمة لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية، إلا أن الحصول عليه يجب أن يكون بكمية مناسبة، لأن زيادة اليود أيضًا قد تؤثر سلبًا على وظيفة الغدة لدى بعض الأشخاص.
اقرأ أيضًا: فرط نشاط الغدة الدرقية وخمولها- حسام موافي يوضح الفرق بينهما
هل نقص فيتامين د يسبب قصور الغدة الدرقية؟
وأشار ناجي إلى أن انخفاض مستويات فيتامين د قد يتزامن مع بعض اضطرابات الغدة الدرقية، لكن لا يمكن اعتبار نقصه سببًا مباشرًا لقصور الغدة في جميع الحالات.
ولفت إلى أن علاج نقص فيتامين د عند ثبوته مهم لصحة العظام والعضلات ووظائف الجسم، لكن لا ينبغي تناول جرعات مرتفعة منه بهدف علاج الغدة الدرقية دون استشارة الطبيب.
هل فيتامين B12 مهم للغدة الدرقية؟
وأوضح استشاري التغذية العلاجية أن فيتامين B12 ضروري لتكوين خلايا الدم ووظائف الجهاز العصبي، وقد يظهر نقصه لدى بعض الأشخاص المصابين بأمراض مناعية، لكنه لا يعتبر علاجًا لاضطرابات الغدة الدرقية.
وأضاف أن أعراض نقص B12، مثل الإرهاق والضعف والتنميل، قد تتشابه مع بعض الأعراض التي تظهر عند اضطراب الغدة، لذلك يجب إجراء الفحوصات اللازمة لتحديد السبب.
السيلينيوم والزنك والغدة الدرقية
وأكد ناجي أن السيلينيوم والزنك من العناصر التي تدخل في عمليات مهمة مرتبطة بوظيفة الغدة الدرقية، لكن تناول المكملات دون وجود نقص مثبت ليس ضروريًا، وقد يؤدي الإفراط في بعض العناصر إلى أضرار صحية.
قد يهمك: هل تؤثر الغدة الدرقية على القلب؟ العلاقة التي يغفلها كثيرون
ونصح بالحصول على هذه العناصر من مصادرها الغذائية المتنوعة، وعدم استخدام المكملات بهدف تحسين وظائف الغدة دون استشارة الطبيب.
كيف تحافظ على صحة الغدة الدرقية؟
وشدد استشاري التغذية العلاجية على ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على مصادر مناسبة من البروتين والخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، مع الحصول على العناصر الغذائية بالكميات التي يحتاجها الجسم.
وأكد أن ظهور أعراض مثل زيادة أو فقدان الوزن غير المبرر، أو التعب المستمر، أو اضطراب ضربات القلب، أو الشعور بالبرودة أو الحرارة بصورة غير معتادة، أو تساقط الشعر، يستدعي مراجعة الطبيب وإجراء تحاليل وظائف الغدة الدرقية بدلًا من تناول الفيتامينات بشكل عشوائي.
