تناول الزبادي المثلج يوميًا.. إليك فوائده الصحية على جسمك

الزبادي المثلج من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، حيث يفضل تناوله باعتدال للحصول على أكبر قدر من الفوائد للجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أهمية تناول الزبادي المثلج وفقًا لما ذكره موقع "webmd".

ما هو الزبادي المثلج؟

الزبادي المجمد من الحلويات التي تشبه الآيس كريم في قوامها وطريقة تقديمها، لكنه يصنع من الزبادي، ولذلك يمكن أن يوفر بعض العناصر الغذائية الموجودة في منتجات الألبان، بالإضافة إلى ذلك تختلف قيمته الغذائية حسب نوع المنتج وكمية السكر والإضافات المستخدمة.

اقرأ أيضًا: طبيب: الزبادي اليوناني مع الخيار أفضل عشاء لهذا العضو

ما هي فوائد الزبادي المثلج؟

أهمية الزبادي المثلج

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من تناول الزبادي المثلج من بينها:

- تعزيز مستويات الكالسيوم في الجسم، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان.

- تحسين بناء العضلات والحفاظ عليها، لأنه يحتوي على كمية جيدة من البروتين.

- الحفاظ على البكتيريا المفيدة بالأمعاء، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من البروبيوتيك الضروري لصحة الجهاز الهضمي.

- أكثر صحة من الأيس كريم وذلك لأنه يحتوي على دهون أقل على عكس الأيس كريم.

- الحفاظ على صحة الجسم، حيث يحتوي الزبادي المثلج على القليل من السعرات الحرارية، كما يمكن إضافة الفواكه والمكسرات للحصول على نتائج أفضل.

قد يهمك: الزبادي يحمي من سرطان القولون؟- دراسة تحسم الجدل

ما هي صلاحية الزبادي الآمنة؟

أوضحت الدكتورة مي تاج الدين،استشاري سلامة الغذاء، أن صلاحية الزبادي أصبحت 30 يومًا بدلًا من 15 يومًا، ولكن يجب الانتباه جيدًا إلى شراء الزبادي من مكان موثوق وذلك للتأكد من طريقة تبريده وتخزينه، حيث إن الطريقة الخاطئة يمكن أن تتسبب في عدم صلاحيته للأكل تمامًا.

بالإضافة إلى ذلك يجب الحرص على حفظ الزبادي في مكان بارد بشكل كافي وذلك للحد من تكون البكتيريا على سطحه التي يمكن أن تسبب التسمم الغذائي.