تشنج الساق أثناء النوم.. إليك طرق العلاج
تابعنا على
قد يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بتشنج في الساق نتيجة للإصابة ببعض الأسباب الصحية، التي تستوجب استشارة الطبيب المختص وذلك للحصول على العلاج المناسب قبل التعرض لأي مضاعفات.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بتشنج الساق أثناء النوم وفقًا لما ذكره موقع "clevelandclinic".
ما هي تشنجات الساق أثناء النوم؟
هي تقلصات مفاجئة تحدث أثناء الراحة أو النوم، وقد توقظ الشخص من نومه وتسبب ألم يستمر لبعض الوقت بعد انتهاء التشنج، وعادة ما تزداد هذه التشنجات شيوعًا لدى كبار السن، كما يمكن أن تحدث أثناء الحمل نتيجة زيادة الضغط والوزن على عضلات الساق.
اقرأ أيضًا: تشنجات الساق المفاجئة.. اعرف أسبابها وكيفية التخفيف منها
ما هي أسباب تشنجات الساق أثناء النوم؟
أسباب تشنجات الساق أثناء النوم
في بعض الحالات لا يكون هناك سبب واضح للتشنج، لكن يمكن أن يرتبط بعدة عوامل، منها:
- الإجهاد أو الإفراط في استخدام عضلات الساق.
- ممارسة التمارين الرياضية الشديدة.
- الجلوس لفترات طويلة.
- الوقوف لفترات طويلة.
- قلة الحركة.
- بعض مشكلات الدورة الدموية أو الأعصاب.
- نقص بعض المعادن.
- بعض الأمراض، مثل السكري وأمراض الكلى.
- أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
ما هو علاج تشنج الساق أثناء النوم؟
يمكن أن تساعد بعض الخطوات البسيطة في تخفيف التشنج والألم، مثل:
- مد العضلة المصابة وسحب أصابع القدم برفق باتجاه الساق.
- تدليك العضلة بلطف باستخدام اليدين.
- الوقوف والمشي قليلًا إذا كان ذلك ممكنًا.
- استخدام الحرارة من خلال حمام دافئ أو كمادة دافئة.
- يمكن استخدام كمادة باردة إذا بقي الألم بعد انتهاء التشنج.
- رفع الساق قليلًا بعد أن يبدأ التشنج في التحسن.
- تناول بعض مسكنات الألم.
قد يهمك: طرق للتخلص من ألم الساق أثناء الدورة الشهرية
هل الشد العضلي مشكلة خطيرة؟
أوضح الدكتور مصطفى المنيري، استشاري العظام والطب الرياضي، أن الشد العضلي ينقسم إلى درجات تبدأ من الأولى وحتى الرابعة، ويمكن أن يكون الشد ناتج عن قطع في العضلة، لذلك يجب الحرص على استشارة الطبيب المختص لتحديد درجة المشكلة ومن ثم علاجها دون التعرض لأي مضاعفات.
