أسباب تورم القدمين بعد الجلوس لفترة طويلة- هل يستدعي زيارة الطبيب؟

يعاني بعض الأشخاص من تورم القدمين بعد الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، خاصة خلال العمل أو السفر، ما يثير القلق بشأن وجود مشكلة صحية، لكن هل يعد هذا الأمر طبيعيًا أم يستدعي استشارة الطبيب؟

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" أسباب تورم القدمين بعد الجلوس لفترة طويلة، ومتى يصبح علامة تستوجب التقييم الطبي، وذلك حسبما ذكره الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي.

أسباب تورم القدمين بعد الجلوس لفترة طويلة

تجمع السوائل في القدمين والكاحلين

يوضح حتة أن الجلوس لفترات طويلة قد يؤدي إلى تجمع السوائل في القدمين والكاحلين بفعل الجاذبية، خاصة مع قلة حركة عضلات الساق التي تساعد على إعادة الدم إلى القلب، لذلك قد يظهر تورم بسيط يختفي تدريجيًا بعد المشي أو رفع القدمين.

زيادة الوزن والحمل

وأضاف أن ارتفاع درجات الحرارة، وزيادة الوزن، والحمل، والإفراط في تناول الملح، قد تزيد من احتمالية حدوث هذا التورم.

اقرأ أيضًا: تورم القدمين في الليل- تعرف على أسبابه وطرق علاجه

متى يكون تورم القدمين طبيعيًا؟

وأشار استشاري الصحة العامة والطب الوقائي إلى أن التورم غالبًا لا يكون مقلقًا إذا كان بسيطًا، ويظهر بعد الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة، ويصيب القدمين معًا، ثم يتحسن مع الحركة أو رفع الساقين أو الراحة.

متى يستدعي تورم القدمين زيارة الطبيب؟

وأكد حتة أن مراجعة الطبيب تصبح ضرورية إذا كان التورم شديدًا أو مستمرًا، أو ظهر في قدم واحدة فقط، أو صاحبه ألم شديد، أو احمرار، أو سخونة في الساق، أو ضيق في التنفس، لأن هذه الأعراض قد تشير إلى مشكلات صحية تحتاج إلى تقييم سريع، مثل الجلطات الوريدية أو أمراض القلب أو الكلى أو الكبد.

كيف يمكن الوقاية من تورم القدمين؟

ونصح حتة بتجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة دون حركة، والحرص على تحريك القدمين كل ساعة، والمشي لبضع دقائق، مع رفع الساقين عند الجلوس إذا أمكن، وتقليل تناول الملح، والحفاظ على وزن صحي، وشرب كميات كافية من المياه، خاصة في الطقس الحار.

قد يهمك: تورم القدمين في الطقس الحار.. إليك الأسباب والأعراض المصاحبة

وأكد أن تورم القدمين ليس مرضًا في حد ذاته، وإنما عرض قد يكون مؤقتًا أو دليلًا على مشكلة صحية، لذلك فإن استمرار التورم أو تكراره بصورة ملحوظة يستوجب استشارة الطبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.