تورم القدمين في الليل- تعرف على أسبابه وطرق علاجه

يعاني بعض الأشخاص من تورم القدمين مع نهاية اليوم أو خلال ساعات الليل، ما يسبب الشعور بالثقل والانزعاج، ويدفع الكثيرين للتساؤل عن الأسباب المحتملة وراء هذه المشكلة، وما إذا كانت تشير إلى حالة صحية تستدعي العلاج.

وفي هذا السياق، يوضح الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، أسباب تورم القدمين في الليل، وأفضل الطرق للتعامل معه.

ما سبب تورم القدمين في الليل؟

يشير حسين إلى أن تورم القدمين ليلًا يحدث غالبًا نتيجة تجمع السوائل في الأطراف السفلية بعد الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة خلال اليوم، لكنه قد يكون أحيانًا علامة على بعض المشكلات الصحية.

كما يوضح استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية أن من أشهر الأسباب المحتملة:

1- الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
2- تناول كميات كبيرة من الملح.
3- زيادة الوزن والسمنة.
4- قصور الأوردة وضعف الدورة الدموية بالساقين.
5- بعض أمراض القلب.
6- أمراض الكلى.
7- أمراض الكبد.
8- بعض الأدوية التي تسبب احتباس السوائل.

وشير حسين إلى أن ارتفاع درجات الحرارة قد يزيد من تمدد الأوعية الدموية، ما يساهم في زيادة تورم القدمين لدى بعض الأشخاص.

اقر أيضًا: تورم القدمين- هل يشير لحالة خطيرة؟

كيف يمكن علاج تورم القدمين في الليل؟

ينصح استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية بعدد من الإجراءات التي قد تساعد على تخفيف التورم، منها:

1- رفع القدمين فوق مستوى القلب لبعض الوقت.
2- تقليل تناول الملح.
3- ممارسة المشي بانتظام.
4- تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
5- الحفاظ على وزن صحي.
6- شرب كميات كافية من المياه.
7- استخدام الجوارب الضاغطة إذا أوصى بها الطبيب.

متى يستدعي تورم القدمين في الليل زيارة الطبيب؟

يوضح حسين أن التورم قد يحتاج إلى تقييم طبي إذا كان مصحوبًا بـ:

1- ضيق في التنفس.
2- ألم أو احمرار بالساق.
3- تورم مفاجئ أو شديد.
4- تورم في قدم واحدة فقط.
5- زيادة سريعة في الوزن.
6- استمرار التورم لفترات طويلة.

هل يمكن الوقاية من تورم القدمين في الليل؟

1- اتباع نمط حياة صحي

يؤكد استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية أن الوقاية تعتمد على اتباع نمط حياة صحي، يشمل:

1- تقليل الملح في الطعام.
2- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
3- تجنب السمنة.
4- الحركة المستمرة خلال اليوم.
5- متابعة الأمراض المزمنة وعلاجها.

قد يهمك: حسام موافي يحذر الشباب: تورم القدمين يكشف عن مرض خطير

ويشدد حسين على أن تورم القدمين في الليل قد يكون أمرًا بسيطًا مرتبطًا بالعادات اليومية، لكنه في بعض الحالات قد يكشف عن مشكلات بالقلب أو الكلى أو الأوعية الدموية، لذلك لا ينبغي تجاهله إذا كان متكررًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى.