فيتامين د - أمراض المناعة الذاتية
تابعنا على
يؤثر فيتامين د بشكل كبير على العديد من وظائف الجسم الحيوية أكثر مما نعتقد، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى بعض المشاكل الصحية، ويفاقم الأمراض الموجودة، فهل يؤثر هذا النقص على أمراض المناعة الذاتية؟
في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" العلاقة بين نقص فيتامين د، وأمراض المناعة الذاتية، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.
اقرأ أيضًا: الجهاز المناعي قد يهاجم الجسم.. 10 علامات تكشف الإصابة بأمراض المناعة
هل يسبب نقص فيتامين د أمراض المناعة الذاتية؟
على الرغم من أن نقص فيتامين د وحده لا يسبب أمراض المناعة الذاتية، إلا أن الأدلة العلمية المتزايدة تشير إلى أنه قد يؤثر على تطورها وتقدمها وشدتها.
أشارت دراسة نُشرت عام 2025 إلى أن الحفاظ على مستويات صحية من فيتامين د جزءًا مهمًا من الصحة العامة، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية أو المعرضين لخطر الإصابة بها.
إن وظيفة فيتامين د معروفة منذ سنوات عديدة نظراً لدوره في الحفاظ على عظام قوية واستقلاب الكالسيوم، ومع ذلك توجد الآن أدلة علمية كافية تُظهر أن فوائده تتجاوز صحة العظام.
يلعب فيتامين د دورًا رئيسيًا في تنظيم جهاز المناعة من خلال الحفاظ على التوازن بين تنشيط الاستجابات المناعية ومنع جهاز المناعة من مهاجمة خلايا الجسم السليمة. وعندما يختل هذا التوازن، فإنه قد يؤثر على الأداء الطبيعي لجهاز المناعة.
دور فيتامين د في صحة المناعة
وفقًا لتقرير عام 2023دراسة يدعم فيتامين د جهاز المناعة من خلال التأثير على نشاط الخلايا المناعية، فهو يساعد الجسم على الاستجابة بشكل مناسب للعدوى، ويمنع ردود الفعل المناعية المفرطة التي قد تضر بالأنسجة السليمة.
تعتمد الاستجابة المناعية السليمة على الحفاظ على توازن دقيق. يساهم فيتامين د في هذا التوازن من خلال دعم تنظيم المناعة بدلاً من مجرد زيادة نشاطها، وهذا يعني أنه يساعد على ضمان استجابة الجهاز المناعي عند الحاجة دون أن يصبح مفرط النشاط.
بحسب مراجعة منهجية نُشرت عام 2025 في المجلة الأوروبية لطب القلب والأوعية الدموية، كشفت أنه عندما تكون مستويات فيتامين د منخفضة للغاية، فقد يتأثر هذا التوازن، مما يزيد من خطر حدوث استجابات مناعية غير طبيعية لدى بعض الأفراد.
هل تساعد مكملات فيتامين د في السيطرة على أمراض المناعة الذاتية؟
يُنصح عادةً بتناول مكملات فيتامين د، يُعد تصحيح نقص فيتامين د أمراً هاماً لصحة العظام، وقد يدعم أيضاً وظائف الجهاز المناعي الطبيعية.
أجرت بعض الدراسات السريرية بحثًا حول ما إذا كانت مكملات فيتامين د قادرة على الحد من نشاط أمراض المناعة الذاتية.
بينما أظهرت بعض الدراسات نتائج واعدة لدى فئات محددة من المرضى، لا تزال الأدلة قيد التطور، ويواصل الباحثون دراسة ما إذا كان تناول المكملات الغذائية يساعد في الوقاية من أمراض المناعة الذاتية أو تحسين النتائج على المدى الطويل.
لا ينبغي اعتبار مكملات فيتامين د بديلاً عن العلاج الموصوف. يجب على مرضى المناعة الذاتية الاستمرار في اتباع نصائح الطبيب فيما يتعلق بالأدوية والنظام الغذائي والمتابعة الدورية.
أطعمة غنية بفيتامين د
وفي هذا السياق هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساهم في علاج نقص فيتامين د، وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية، ومن بين هذه الأطعمة:
1- الأسماك الدهنية: مثل السلمون، والتونة، والسردين، والماكريل، وهي تعتبر من أغنى المصادر الطبيعية لفيتامين د والأوميجا 3.
2- صفار البيض: الذي يمنح الجسم كمية جيدة من فيتامين د عند تناوله بانتظام.
3- الكبدة، حيث يحتوي الكبد البقري على نسب جيدة من فيتامين د.
4- الفطر أو ما يسمى بـ المشروم فهو غني بفيتامين د، ويمكن تناوله باعتدال، ويُعد من الاطعمة الآمنة والمناسبة خاصة للأشخاص النباتيين.
5- الحليب والزبادي رغم انهما يحتويان على نسبة قليلة من فيتامين د، إلا أن تناولهما باعتدال وبشكل منتاظم يمكن أن يعزز من هذا الفيتامين ويقي من نقصه في الجسم.
قد يهمك: ليس سبب زيادة الوزن دائما.. تعرف على الوظائف الحيوية لهرمون الكورتيزول
