غنية بمضادات الأكسدة- احرص على تناول هذه المشروبات لتعزيز صحتك

يجب أن يحرص الأشخاص على تناول بعض المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من فرص الإصابة ببعض الأمراض المزعجة، مما يستوجب الانتباه إلى تناولها باعتدال.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة وفقًا لما ذكره موقع "eatingwell".

مشروبات غنية بمضادات الأكسدة

1- القهوة

تعتبر القهوة من أفضل المصادر لمضادات الأكسدة إلى جانب مركبات البوليفينول الأخرى، وبالتالي يساعد تناولها باعتدال في الحد من الإجهاد التأكسدي وهي حالة صحية تحدث عندما يختل التوازن بين الجذور الحرة وقدرة الجسم على مواجهتها.

اقرأ أيضًا: تحارب الشيخوخة والأمراض- 6 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة

2- عصير التوت

تتميز أنواع التوت بمختلف أنواعها باحتوائها على مركبات نباتية مضادة للأكسدة، وبالتالي فإن تناول عصير التوت يساعد في دعم صحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي، ولكن يجب الحد من إضافة أي محليات صناعية للحصول على أكبر قدر من الفوائد.

3- شاي الكركديه

يعتبر شاي الكركديه من المشروبات الغنية بالمركبات النباتية المضادة للأكسدة، حيث يتم نقع الكركديه المجفف في الماء وتناوله باردًا، وبالتالي يساعد هذا المشروب في دعم صحة القلب بشكل كبير وكذلك الأوعية الدموية بما في ذلك ضغط الدم وأكسدة الكوليسترول الضار.

4- عصير الرمان

يعد عصير الرمان من المشروبات التي تتميز بمحتواها من مضادات الأكسدة، وبالتالي فهو يساعد في مواجهة الجذور الحرة، لذلك يجب الحرص على تناوله باعتدال للحصول على أفضل النتائج والحد من تلف الخلايا.

5- الكاكاو الساخن

يحتوي الكاكاو على مركبات نباتية متعددة التي تتميز بتأثيراتها الواضحة في صحة القلب والأوعية الدموية، ولكن يجب الانتباه إلى اختيار الكاكاو غير المحلى وذلك للاستفادة قدر الإمكان من الفلافانولات.

قد يهمك: تكافح الأمراض- مشروبات غنية بمضادات الأكسدة

هل التوتر سبب لاضطراب معدل ضربات القلب؟

أوضح الدكتور أمير عادل، استشاري أمراض القلب والقسطرة، أن التوتر من الأشياء التي تؤثر على كافة أنحاء الجسم ومن ثم زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب.

بالإضافة إلى ذلك فإن الإصابة تحدث نتيجة التوتر الذي يتسبب في زيادة معدل ضربات القلب والخفقان، إلى جانب زيادة معدل الأدرينالين الذي يؤدي إلى ضيق الشرايين ومن ثم الإصابة بالذبحات الصدرية والجلطات، وقد يمكن الشقاء تمامًا بمجرد من الهدوء والاسترخاء.