شرب الماء بعد الاستيقاظ- ماذا يحدث للجسم عند اتباع هذه العادة يوميًا؟

كتب- صابر نجاح:

يحرص كثير من الأشخاص على شرب كوب من الماء فور الاستيقاظ من النوم، باعتبارها عادة صحية تساعد الجسم على بدء اليوم، لكن ما فوائد هذه العادة؟ وهل يحتاج كل شخص إلى كمية محددة من الماء صباحًا؟

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو"، فوائد شرب الماء بعد الاستيقاظ وتأثيره على الجسم، وذلك حسبما ذكر الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية.

ماذا يحدث للجسم عند شرب الماء صباحًا؟

يوضح الدكتور كريم جمال أن شرب الماء بعد الاستيقاظ يساعد على تعويض السوائل التي يفقدها الجسم أثناء النوم، خاصةً إذا كان الشخص لا يتناول كمية كافية من السوائل خلال اليوم.

وأضاف أن الحصول على كمية مناسبة من الماء يساعد الجسم على أداء وظائفه الطبيعية، ومن بينها تنظيم درجة الحرارة والحفاظ على وظائف الدورة الدموية والجهاز الهضمي.

اقرأ أيضًا: طبيب يحذر: شرب الماء بهذه الطريقة يهدد الجسم ببعض الأضرار

هل الماء صباحًا ينظف الجسم من السموم؟

وأشار أخصائي التغذية العلاجية إلى أن الكبد والكلى يقومان بالوظائف الأساسية المتعلقة بالتخلص من الفضلات، ولا يوجد دليل على أن شرب كمية كبيرة من الماء صباحًا يعمل كـ«ديتوكس» أو يطرد السموم بصورة خاصة.

وأوضح أن الأهم هو الحفاظ على الترطيب طوال اليوم، وليس التركيز على شرب كمية كبيرة من الماء في الصباح فقط.

قد يهمك: منها فقدان الوزن وتقوية المناعة.. 11 فائدة لشرب الماء على الريق

هل يجب شرب الماء على معدة فارغة؟

وأكد أن شرب الماء على معدة فارغة آمن لمعظم الأشخاص، ولا يشترط أن يكون دافئًا أو باردًا لتحقيق فائدة معينة.

ونصح بشرب الماء وفقًا لاحتياجات الجسم، مع زيادة الاحتياج في الأجواء الحارة أو أثناء ممارسة الرياضة، وتجنب الإفراط في شرب كميات كبيرة خلال فترة قصيرة.