هل يساعد الرمان على حرق الدهون وفقدان الوزن؟ أخصائي سمنة يجيب

الرمان من الفواكه التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير، فهو يحمي الجسم من فرص الإصابة بالأمراض ويعزز من صحة الجسم العامة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير تناول الرمان على حرق الدهون وفقًا لما ذكره موقع "healthshots".

هل يساعد الرمان على التحكم في الوزن؟

تأثير الرمان على حرق الدهون

يحتوي الرمان على الألياف ومجموعة من المركبات النباتية، بما في ذلك البوليفينولات، التي قد تساهم في دعم الصحة الأيضية، كما يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يكون مفيدًا عند اتباع نظام غذائي يهدف إلى التحكم في الوزن.

اقرأ أيضًا: هل الرمان يعالج قصور القلب؟.. دراسة جديدة توضح معلومات مهمة

ما هي أفضل طريقة لتناول الرمان؟

يمكن تناول بذور الرمان كما هي أو إضافتها إلى السلطات والزبادي والشوفان وغيرها من الأطعمة، أما عصير الرمان، فعلى الرغم من احتوائه على بعض المركبات والعناصر الغذائية الموجودة في الفاكهة، فإنه يحتوي على ألياف أقل من الحبوب الكاملة، لذلك يفضل تناول الرمان كاملًا للاستفادة من الألياف والمساعدة على الشعور بالشبع.

ما هو تأثير الرمان على صحة البشرة؟

لا تقتصر فوائد الرمان المحتملة على النظام الغذائي، إذ يحتوي أيضًا على مركبات مضادة للأكسدة قد تساعد في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي، كما يحتوي الرمان على فيتامين C، وهو عنصر غذائي مهم لصحة الجلد ويساهم في تكوين الكولاجين.

قد يهمك: ماذا يحدث للكوليسترول عند تناول الرمان؟

كيف تمنع التغيرات التي تحدث للوجه بعد فقدان الوزن؟

أوضح الدكتور محمود عفيفي، أخصائي السمنة والنحافة، أن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها عند فقدان الوزن وذلك للحد من أي مضاعفات صحية قد تؤثر على الوجه من بينها:

- ممارسة الرياضة بانتظام.

- شرب كمية كبيرة من الماء.

- تحديد مواعيد محددة للأطعمة التي يتم تناولها.

- الحد من السناكس التي يتم تناولها خلال اليوم.