مصادر فيتامين B12- إليك أكثر الأطعمة احتواءً عليه "فيديوجرافيك"

إعداد - حسناء الشيمي:

يجب إمداد الجسم يوميًا بالجرعة الموصى بها من فيتامين B12، نظرًا لأهمية الوظائف الحيوية التي يقوم بها، حيث يساعد على تقوية الأعصاب وإنتاج كريات الدم الحمراء وتعزيز صحة المخ وتحسين الحالة المزاجية.

يستعرض "الكونسلتو" في الفيديوجرافيك، قائمة بأبرز الأطعمة الغنية بفيتامين B12، وفقًا لموقعي "Clevelandclinic" و"WebMD".