منها التوتر.. 6 أسباب لا تتوقعها للكرش (صور)

1-تناول السكريات تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو شراب الذرة عالي الفركتوز قد يتسبب في زيادة الدهون في منطقة البطن، ويشمل ذلك الأطعمة المحلاة، والعصائر المعلبة، والحلوى، وأشارت دراسة أن الحصول على السكريات في المشروبات المحلاة ليس له نفس القيمة في الأطعمة التي تحتوي على السكريات، حيث أن المشروبات قد تحمل نفس السعرات ولكنها لا تشعر بالشبع مما يجعل الشخص يقبل على تناول طعام آخر، ويزيد ذلك من دهون البطن. 2-الدهون المشبعة تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة يصعب على الجسم التخلص منها مما يجعل تلك الدهون تتراكم في منطقى البطن، وتتوافر تلك الدهون المشبعة في الزيوت النباتية، والسمن النباتي، وجميع مشتقاتهم، والأطعمة التي تحتوي عليهم، والأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات، الأطعمة المقلية، كما أن الدهون المتحولة تزيد من الالتهابات التي قد تؤدي إلى مقاومة الأنسولين وتراكم الدهون في البطن. 3-حمية منخفضة البروتينات اتباع بعض الحميات الغذائية مثل الحميات المنخفضة البروتين يعزز من تراكم الدهون في منتطقة البطن، حيث أن تناول الوجبات الغذائية الغنية بالبروتين تجعل الشخص يشعر بالسبع والرضا، وتزيد من معدل التمثيل الغذائي بالجسم مما يؤدي إلى انخفاض تلقائي في السعرات الحرارية التي يحصل عليها الشخص مما يمنع تكون الدهون في المنطقة حول البطن. 4-انقطاع الطمث تعاني السيدات في مرحلة انقطاع الطمث من تراكم للدهون في منطقة البطن، ويعد ذالك الأمر شائعًا، بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث عند انقطاع الطمث فتؤدي إلى تحول في تخزين الدهون من الوركين والفخذين إلى الدهون الحشوية في البطن، بسبب تراجع هرمون الاستروجين في الجسم في تلك الأثناء. 5-بكتيريا الأمعاء يعيش في منطقة البطن مئات الأنواع من البكتيريا خاصة في القولون، بعضها نافع يعمل على توازن تلك المنطقة وبعضها يسبب المشكلات الصحية، وأشارت بعض الدراسات أن وجود خلل في بكتيريا الأمعاء سواء بالزيادة أو النقصان يشجع على زيادة الدهون وتجمعها في منطقة البطن، كما أنه هناك أنواع من تلك البكتيريا تزيد من السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم من الطعام، مما يشجع تكون الدهون أكثر. 6-التوتر التوتر أحد العوامل المسببة لتكون الدهون خاصة في منطقة البطن، فعندما يتعرض الشخص للتوتر العصبي يفرز الجسم هرمون الكورتيزول الذي أثبتت الدراسات أنه يتسبب في عدم قدرة الجسم هلى التخلص من الدهون خاصة في منطقة البطن، وأشارت الدراسة أن السيدات أكثر تهرضًا لزيادة الدهون لأن أجسادهن أكثر استجابة للتوتر.

منها التوتر.. 6 أسباب لا تتوقعها للكرش (صور)

4-انقطاع الطمث

أحدث الموضوعات

وداعًا لحمض اليوريك- 8 نصائح لعلاجه في أسبوع

مصاب بالسكري؟- 6 فواكه مجففة خطر على صحتك

التعرق الليلي والغدة الدرقية- ما العلاقة بينهما؟

الإمساك أثناء الحمل- تناولي هذه الفواكه للتخلص منه

بخلاف السكري.. أمراض تسبب العطش المستمر