دراسة تحذر: قلة النوم تسبب السمنة والسكري

كشفت دراسة -أجراها علماء من جامعة "بين ستيت" في ولاية بنسيلفانيا الأمريكية- أن قلة عدد ساعات النوم النوم لعدة أيام متتالية يبطئ حرق الدهون بالجسم، ويزيد من الرغبة في تناول كميات أكبر من الأطعمة.

شارك في الدراسة 10 رجال أصحاء في العشرينات من العمر، نام كل منهم 5 ساعات لأربع ليالي متتالية في المختبر، كما تم إطعامهم وجبات غنية بالدهون وذات سعرات حرارية عالية، وتبين للباحثي الدراسة أن هناك ارتفاع ملحوظ في نسبة الإنسولين بالدم بعد فحص عينة من دماء المشاركين.

اقرأ أيضًا: النوم على الضوء يسبب زيادة الوزن والسمنة.. كيف ذلك؟

ومن جانبها، قالت أحد مؤلفي الدراسة، كيلي نيس، إن النوم لمدة قصيرة قد يزيد من خطر الإصابة بالسمنة أو السكري أو غيرها من الأمراض الاستقلابية وفقاً لما نقله موقع "سبوتنيك".

وأكدت نيس أن النوم السليم يساعد الجسم على القيام بوظائفه الحيوية على أكمل وجه، خاصةً عند النوم قبل منتصف الليل، لأن الجسم في هذه الفترة يفرز المزيد الميلاتونين الذي يريح الجهاز العصبي، مشيرةً إلى إمكانية فقدان الوزن في حالة الاعتياد على النوم لمدة 5 ساعات ونصف فقط على مدار اليوم.

قد يهمك: فوائد متعددة للنوم الجيد.. بينها الحصول على وزن صحي