باحثون: التمارين الرياضية تحمي كبار السن من ألزهايمر

12:03 م الجمعة 14 فبراير 2020
باحثون: التمارين الرياضية تحمي كبار السن من ألزهايمر

تمارين لكبار السن

إعلان

وكالات

يعرف الجميع منذ زمن بعيد أن للتمارين البدنية فائدة كبيرة للجسم، وقد سبق أن اكتشف العلماء أن هذه التمارين تخفض من خطر تطور مرض الزهايمر وتحسن قدرات التعلم، حدد علماء جامعة جنوب أستراليا التمارين التي تساعد على تحسين المرونة العصبية للدماغ.

ويقصد بالمرونة العصبية للدماغ قدرة الدماغ على التغير تحت تأثير التجربة ، وكذلك القدرة على استعادة الأواصر المفقودة بعد التلف أو كرد فعل على التأثيرات الخارجية، وفقًا لما نشرته روسيا اليوم نقلًا عن فيستي رو

يقول الدكتور آشلي سميث، "نحن حاليا نعلم أن التمارين الرياضية المنتظمة مفيدة للدماغ، وتحسن الذاكرة والانتباه والتعلم. ولكن أردنا أن نحدد أي التمارين تأثيرها في الدماغ أفضل".

ومن أجل ذلك أجرى الباحثون، تجارب شملت 128 شخصا سليما تتراوح أعمارهم من 18-65 سنة، طلب منهم القيام بتمارين بدنية مختلفة من الخفيفة إلى المكثفة جدا. وباستخدام التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة، اكتشف العلماء حدوث تغييرات في المرونة العصبية للدماغ لدى المشتركين قبل وبعد إجراء هذه التمارين.

وقد لاحظ الباحثون، أن أهم التغيرات حصلت بعد مضي 20 دقيقة على بداية التمارين المكثفة، أو بعد 25 دقيقة للتمارين المعتدلة الكثافة. ووفقا للباحثين هذه التمارين بالذات هي التي تساعد على تحسن المرونة العصبية للدماغ.

ويشير الباحثون، إلى أن هذا النوع من التمارين يساعد على تحسين مستوى هرمون الكورتيزول، لأن ارتفاع مستوى هذا الهرمون يمكن أن يؤثر سلبًا على المرونة العصبية للدماغ.

اقرأ أيضًا: كيف نظل شبابًا؟.. علماء يكشفون سر عدم الوصول للشيخوخة

دراسة تؤكد: الزواج من شخص متفائل يحد من الإصابة بألزهايمر

الأخبار المتعلقة

  •  مكملات غذائية ضرورية لصحة الدماغ.. تعرف عليها

    مكملات غذائية ضرورية لصحة الدماغ.. تعرف عليها

  • دراسة: الأطعمة الدسمة تهدد كبار السن بفقدان البصر

    دراسة: الأطعمة الدسمة تهدد كبار السن بفقدان البصر

  • تأثيراته خطيرة.. كيف يضر الإفراط في السكر بصحة الدماغ؟

    تأثيراته خطيرة.. كيف يضر الإفراط في السكر بصحة الدماغ؟

  • دراسة تؤكد أهمية الرياضة بعد سن الـ60: تحد من أمراض القلب

    دراسة تؤكد أهمية الرياضة بعد سن الـ60: تحد من أمراض القلب

  • التعليم يحمي الدماغ.. دراسة: الأميين أكثر عرضة للإصابة بالخرف

    التعليم يحمي الدماغ.. دراسة: الأميين أكثر عرضة للإصابة بالخرف

  • دراسة: ممارسة كبار السن للرياضة تحميهم من أمراض قاتلة

    دراسة: ممارسة كبار السن للرياضة تحميهم من أمراض قاتلة

أحدث الموضوعات

  • التعرق الليلي ينذرك بهذا النوع من السرطان

    التعرق الليلي ينذرك بهذا النوع من السرطان

    يوجد أكثر من 200 نوع مختلف من السرطان، لذا تختلف الأعراض حسب المكان الذي يبدأ فيه المرض، والمكان الذي ينتشر إليه.

  • بالأرقام.. 7 دول عربية وصل إليها فيروس كورونا (صور)

    بالأرقام.. 7 دول عربية وصل إليها فيروس كورونا (صور)

    ترتفع حالات الإصابة بفيروس كورونا يومًا بعد يوم على مستوى العالم، حتى وصل إلى العديد من الدول العربية وذلك وسط إجراءات مكثفة للسيطرة عليه.

  • اخواتي ع طول بعملو اختي احسن مني امي كلو دي مفضلنه عليه هي اصفر مني

    اخواتي ع طول بعملو اختي احسن مني امي كلو دي مفضلنه عليه هي اصفر مني

    مش ممكن الام تحب حد من ولادها اكتر من التانى ممكن يكون عشان هى اصغر سنا فمحتاجة رعاية اكترانتى ممكن تكونى واخده المواضيع بحساسية شويةعموما حاولى تلفتى نظرها بلطف هتلاقيها بتحبك زى اخواتك بالظبط

  • كنت لن استطيع التحدث وذهبت الىغ طبيب امراض نفسيه تم عرضي ع جهاز كهربه على

    كنت لن استطيع التحدث وذهبت الىغ طبيب امراض نفسيه تم عرضي ع جهاز كهربه

    ده ناتج عن التوتر والقلق ولا يوجد له سبب عضوى

  • بسبب كورونا.. الكويت تعلق رحلاتها الجوية مع كوريا الجنوبية وتايلاند وإيطاليا

    بسبب كورونا.. الكويت تعلق رحلاتها الجوية مع كوريا الجنوبية وتايلاند

    أعلنت الإدارة العامة للطيران المدني بدولة الكويت، اليوم الاثنين، وقف جميع الرحلات المغادرة والقادمة من كوريا الجنوبية وتايلاند وإيطاليا، بناءً على تعليمات من وزارة الصحة الكويتية.

  • أبرزها صعوبة التبول.. 8 علامات تكشف إصابتك بسرطان البروستاتا

    أبرزها صعوبة التبول.. 8 علامات تكشف إصابتك بسرطان البروستاتا

    عندما يكون حجم السرطان كبيرًا بشكلٍ يضغط على مجرى البول، في هذه الحالة يمكن ملاحظ الأعراض المصاحبة لسرطان البروستاتا

  • الموسيقى تعزز الذكاء.. 6 خرافات شائعة حول التعامل مع حديثي الولادة

    الموسيقى تعزز الذكاء.. 6 خرافات شائعة حول التعامل مع حديثي الولادة

    قلة الخبرة في التعامل مع حديثي الولادة، تدفع الفتيات إلى اتباع عدد من الممارسات الموروثة من أمهاتهن، مع العلم أن بعضها يتنافى مع مبادئ الرعاية الصحية.

  • وجبة للإفطار أم علاج للعادة السرية.. ما الغرض الذي صنع من أجله الكورن فليكس؟

    وجبة للإفطار أم علاج للعادة السرية.. ما الغرض الذي صنع من أجله الكورن

    تعتبر حبوب الكورن فليكس من الأطعمة الأكثر انتشارًا على مستوى العالم خاصة عند وجبة الإفطار فهو ضمن الوجبات الخفيفة التي يلجأ إليها العديد من الأشخاص ولكن اتضح أن هدفه شئ آخر مرتبط بالصحة الجنسية.

  • بعد مبادرة "السيدات الحوامل".. 6 أمراض تنتقل من الأم إلى الجنين (صور)

    بعد مبادرة "السيدات الحوامل".. 6 أمراض تنتقل من الأم إلى الجنين (صور)

    ترتبط صحة الجنين ارتباطًا وثيقًا بصحة الأم، فإذا كانت مصابة بمرضٍ ما، فمن المحتمل أن يتنقل إليه، مما يؤثر سلبًا على نموه.

  • آلام الجانب الأيمن تنذر نجم SNL بالعربي بـ6 أمراض.. أبرزها المرارة

    آلام الجانب الأيمن تنذر نجم SNL بالعربي بـ6 أمراض.. أبرزها المرارة

    كشف الكوميديان الشاب إسلام إبراهيم، عن معاناته من ألم شديد بالجانب الأيمن، وطلب من متابعيه على صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك" بالدعاء له.

  • بخلاف الأدوية.. نصائح هامة لمنع انتقال الإيدز من الأم إلى الجنين

    بخلاف الأدوية.. نصائح هامة لمنع انتقال الإيدز من الأم إلى الجنين

    نقص المناعة البشرية "الإيدز" من الأمراض المحتمل أن يصاب بها الجنين إذا كانت الأم حاملة للمرض، بنسبة تتراوح ما بين 15% و45%

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين