طقس اليوم عاصف.. هاني الناظر يقدم نصائح للتعامل مع التقلبات الجوية

كتبت- ندى سامي:

أعلنت هيئة الأرصاد الأحوال الجوية تقلبات في الطقس على أن يكون مائل للدفء نهارًا بارد ليلاً على القاهرة والوجه البحري، وتوقع الخبراء سقوط أمطار خفيفة على القاهرة ووجه بحري، فضلًا عن نشاط في سرعة الرياح المحملة بأتربة.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي نصائح للتعامل مع التقلبات الجوية.

حذر الدكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقًا من تخفيف الملابس خلال العشرة أيام القادمة بحسب ما توقعته خرائط الطقس العالمية والتي أشارت أنه سيحدث ارتفاع مفاجئ في درجة الحرارة لتصل إلى 30 ثم يعقبها انخفاضات تصل إلى 19 ثم ترتفع مرة أخرى ويليها انخفاض، لذلك يجب عدم تخفيف الملابس حتى نهاية شهر أبريل.

في ترة التقلبات الجوية عادة ما يصاب الكثيرين بنولات البرد، نتيجة تخفيف الملابس والقيام ببعض العادات الخاطئة، وتعد فترة انتشار العدوى، لذلك يجب اتباع بعض النصائح والارشادات البسيطة التي تساعد على الوقاية من الإصابة بنزلات البرد أو أي عدوى فيروسية أخرى، ومن أبرز تلك النصائح ما يلي:

- عدم تخفيف الملابس في ظل فترة التقلبات الجوية.

- تجنب الخروج في العواصف الترابية، والتعرض للهواء البارد كذلك.

- الاهتمام بغسيل الأنف بمحلول الملح، عند التعرض للأتربة، لتجنب الإصبة بحساسية الأنف، أو بعدوى فيروسية.

- أصحاب الأمراض المزمنة عليهم الاهتمام بتناول جرعات الدواء المحددة.

- الحرص على عدم التواجد في أماكن التجمعات، وتغطية الأنف والفم عند حدوث ذلك لتجنب الإصابة بعدوى فيروسية.

- الإكثار من تناول الفواكه الحمضية الغنية بفيتامين سي مثل اليوسفي والبرتقال لتقوية لمناعة

- تناول ملعقة من عسل النحل صباحًا.

- الاهتمام بشرب السوائل الدافئة التي تقوي عمل الجهاز المناعي وتقي الجسم.

- غسل اليدين بشكل دوري على مدار اليوم بالماء الجاري والصابون.

- تجنب تناول الطعمة الدسمة والتي تحتوي على الكثير من الدهون المشبعة.

- استخدام المناديل الورقية عند العطس أو السعال، والتخلص منها في القمامة.

- تهوية المنزل جيدًا للتخلص من الفيروسات والميكروبات وتجديد الهواء بداخله.

- تجنب استخدام دوات الطعام والشراب التي تخص أشخاص آخرين.

- الاهتمام بشرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم.

- الحرص على تناول الفواكه والخضروات الطازحة خلال الوجبات الرئيسية.

اقرأ أيضًا: منها فقدان الوزن وتقوية المناعة.. 11 فائدة لشرب الماء على الريق

في الشتاء.. 4 طرق تساعدك على تقوية جهاز المناعة (صور)