نقص الماغنسيوم عند النساء- 5 علامات مبكرة احذري منها

كتبت - هدى عبد الناصر:

من الضروري أن تحافظ النساء على توازن مستويات معدن الماغنسيوم بأجسادهن، لأن نقصه عن المعدل الطبيعي له تأثيرات سلبية على صحتهن.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأعراض المبكرة لنقص الماغنسيوم عند النساء، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: فيتامين المعجزات..صيدلانية تكشف فوائد المغنيسيوم

أعراض نقص الماغنسيوم المبكرة عند النساء

1- فقدان الشهية

إذا كانت المرأة تشعر بعدم رغبة في تناول الطعام، فهذا مؤشر خطر على نقص الماغنسيوم بجسدها، لأن فقدان الشهية من أعراض انخفاضه بالجسم.

ويرجع سبب فقدان الشهية إلى تعطل الإشارات العصبية المسئولة عن الشعور بالجوع والشبع، التي ينظمها معدن الماغنسيوم.

قد يهمك: الفئات الأكثر عرضة لنقص المغنيسيوم بالجسم

2- الغثيان

عندما تتراجع مستويات معدن الماغنسيوم بالجسم، يحدث قصور في وظائف الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة في المعدة والأمعاء، بالإضافة إلى الغثيان.

3- التعب

يلعب الماغنسيوم دورًا كبيرًا في تحويل الطعام إلى طاقة بالجسم. لذلك يشعر الإنسان بالتعب وضعف في العضلات رغم الحصول على ساعات النوم الكافية، عندما تنخفض مستوياته عن المعدل الطبيعي.

قد يهمك أيضًا: مخاطر نقص المغنيسيوم في الجسم

4- القيء

قد يتطور الغثيان الناتج عن نقص الماغنسيوم بالجسم إلى القيء في حالات الانخفاض الشديد، مما يزيد من خطر الإصابة بالجفاف واضطراب توازن الإلكتروليتات بالدم.

5- تقلصات الدورة الشهرية

تقلصات الحيض أكثر شيوعًا بين النساء اللاتي يعانين من نقص الماغنسيوم بالجسم، لأن هذا المعدن مسئول عن إرخاء العضلات. فعندما ينخفض، تصبح التشنجات العضلية أثناء الدورة الشهرية أكثر سوءًا.

اقرأ أيضًا: علاج نقص الماغنسيوم- 10 أطعمة أفضل من المكملات الغذائية