للمرضعات عادات خاطئة تقلل حليب الثدي- طبيب يوضح

كتب- محمود طايع:

يعد حليب الثدي هو الغذاء الأساسي والضروري لصحة ونمو الرضيع، لكوّنه يحتوي على كافة العناصر الغذائية الهامة، وهناك بعض الأمهات خلال فترات الرضاعة تشكو، من قلة حليب الثدي، ما يثير القلق لديهن خوفًا على صحة أطفالهن.

وفي هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" بعض العادات الخاطئة للأمهات التي تسبب قلة حليب الثدي، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة هالة عسكر استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: الأسماك المملحة للمرضعات- مسموحة أم ممنوعة؟

عادات خاطئة تقلل حليب الثدي

قالت عسكر، إن هناك بعض العادات الخاطئة التي يقوم بها الأمهات خلال فترات الرضاعة، يُمكن أن تقلل من إدرار حليب الثدي، فلذلك من الضروري تجنبها ومن بينها:

التغذية الخاطئة

تناول الأطعمة المصنعة والمعلبات قد تتسبب بشكل مباشر في قلة حليب الثدي عند الأمهات، بالإضافة إلى فقدان جودته قلة احتوائه على العناصر الغذائية السليمة، لأن هناك ارتباط تام بين ما تأكله الأم وجودة الحليب.

قلة شرب الماء

يساهم تناول الماء بشكل كافي للأمهات في إدرار الحليب وتحسين جودته، عكس أن قلة الماء يتسبب في جفاف جسم الأم ومنها قلة إنتاج حليب الثدي والتأثير على جودته، لذلك من الضروري الحفاظ على تناول الماء والسوائل مثل العصائر الطازجة.

تناول الكافيين

يمكن للإكثار من تناول المشروبات الغازية والأخرى التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، أن تقلل من حليب الثدي بالإضافة، إلى أنه قد يتسبب في قلة جودة الحليب وقد يؤدي إلى عصبية الطفل.

تناول الأدوية

ينصح بتجنب تناول الأدوية خلال فترات الرضاعة، إلا للضرورة وتحت إشراف طبي فهناك بعض الأدوية اللتي تتسبب في قلة حليب الثدي، وتؤثر على جودته ويمكن أن تؤدي إلى بعض المشاكل الصحية للطفل أيضًا.

عدم الرضاعة بانتظام

عدم الرضاعة بانتظام للطفل، قد يؤدي بشكل مباشر إلى قلة حليب الثدي، لذلك يفضل زيادة وانتظام الرضاعة وتجنب قلة عدد مرات الرضاعة.

القلق والتوتر

يُعد التوتر والقلق من أبرز أسباب قلة انتاج حليب الثدي، بالإضافة إلى عدم جودته.

قد يهمك: 5 نصائح لتبريد حليب الثدي- هذه أفضل طرق لتخزينه

أطعمة تزيد من حليب الثدي

ونصحت استشاري التغذية العلاجية، بضرورة تناول بعض الأطعمة التي تزيد من حليب الثدي خلال فترات الرضاعة، والتي من بينها التمر، وسلطة الطحينة، تناول منتجات الألبان مثل الحليب ويفضل غير المعلب، شرب شاي لذور اليانسون أو الحلبة.