المانجو للأطفال- إليكِ فوائدها وأضرارها

كتب - محمد أمين:

تعتبر المانجو من الفواكه الصيفية الصحية للأطفال، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجون إليها على مدار اليوم، حسبما ذكر الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

فوائد المانجو للأطفال

وحدد ناجي فوائد المانجو للأطفال في النقاط التالية:

اقرأ أيضًا: عصير المانجو للأطفال.. مفيد أم مضر؟

1- تلعب المانجو دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي عند الأطفال، لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يعزز من قدرة الجسم على مكافحة العدوى.

2- تساعد المانجو على تعزيز صحة الجهاز الهضمي عند الأطفال، لغناها بالألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.

قد يهمك: 10 أنواع للمانجو.. أيهم أكثر فائدة لصحة الإنسان؟

3- تحتوي المانجو على مستويات عالية من البيتا كاروتين، الذي يحوله جسم الطفل إلى فيتامين أ، المعروف بفعاليته الكبيرة في الحد من الإصابة بضعف النظر.

4- يمكن الأم مساعدة طفلها على فقدان الوزن الزائد بتقديم المانجو إليه، لأن أليافها تساهم في إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة، مما يقلل الشعور بالجوع.

قد يهمك أيضًا: إليك الحصة المناسبة من المانجو عند اتباع الدايت

5- توفر المانجو حماية كبيرة للأطفال ضد الإصابة بالأنيميا، بفضل محتواه العالي من معدن الحديد، الذي يساعد على إنتاج كريات الدم الحمراء، المسئولة عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

6- تجعل المانجو عظام الأطفال أكثر قوة وأقل عرضة للإصابة بالكسور واللين، لاحتوائها على معادن تزيد من كثافتها، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم.

اقرأ أيضًا: هل تناول قشور المانجو مفيد للصحة؟ إليك الجواب

أضرار المانجو للأطفال

ومع ذلك، أوصى استشاري التغذية العلاجية الأمهات بالانتباه للكمية التي يستهلكها الطفل من المانجو، لأن الإفراط فيها قد يعرضه للإصابة بـ:

قد يهمك: لماذا يفضّل نقع المانجو في الماء قبل تناولها؟

- الحساسية.

- الاضطرابات الهضمية.

- زيادة الوزن، وهذا ما يجعلها من الأطعمة الفعالة في علاج النحافة عند الأطفال.

- زيادة الأملاح بالجسم.

- ارتفاع سكر الدم.

قد يهمك أيضًا: لاعتبارات مرضية.. هؤلاء ممنوعون من تناول المانجو رغم فوائدها