الأرز البني- هل مناسب تقديمه للأطفال؟

تحرص كثير من الأمهات على اختيار مصادر نشويات صحية لأطفالهن، خاصة في مرحلة الطعام التكميلي، ويُعد الأرز البني من الخيارات الغذائية المهمة التي توفر قيمة غذائية أعلى مقارنة بالأرز الأبيض.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" فوائد الأرز البني للأطفال، وفقًا لما ذكره الدكتور حاتم فاروق، استشاري طب الأطفال.

هل الأرز البني مناسب للأطفال؟

يوضح حاتم فاروق أن الأرز البني من الأطعمة المفيدة والآمنة للأطفال، ويمكن إدخاله في النظام الغذائي منذ عمر 6 أشهر، مشيرًا إلى أنه يُعد خيارًا صحيًا للحصول على نشويات طبيعية تدعم النمو والطاقة.

كيف يفيد الأرز البني صحة الطفل؟

يشير استشاري طب الأطفال إلى أن الأرز البني يتميز بعدة فوائد غذائية، من أبرزها:

1- تحسين الهضم والشعور بالشبع

يحتوي الأرز البني على نسبة أعلى من الألياف مقارنة بالأرز الأبيض، ما يساعد على تحسين الهضم ويمنح الطفل إحساسًا بالشبع لفترة أطول.

اقرأ أيضًا: فوائد الأرز البني المُنبت للصحة- إليك طريقة تحضيره

2- دعم النمو والمناعة

الأرز البني غني بعناصر مهمة مثل المغنيسيوم والزنك، وهما عنصران أساسيان لدعم النمو الصحي وتقوية جهاز المناعة لدى الأطفال.

3- الحفاظ على استقرار مستوى السكر

يساعد الأرز البني على تثبيت مستوى السكر في الدم، ما يجعله مناسبًا للأطفال النشطين والذين يمارسون الرياضة، إذ يمدهم بطاقة مستقرة دون تقلبات حادة.

4- مصدر طاقة صحية

يوفر الأرز البني طاقة طبيعية تساعد الطفل على النشاط والحركة، دون التسبب في زيادة سريعة أو غير صحية في السكر.

5- مناسب لمرحلة الطعام التكميلي

يُعد الأرز البني من الأطعمة المناسبة خلال فترة إدخال الطعام، إذ يساعد على إشباع الطفل ويقلل من الجوع المتكرر.

قد يهمك: متاكلش منه كتير لمصلحتك- إليك أضرار الأرز البني

ما أفضل طرق تقديم الأرز البني للطفل؟

ينصح حاتم فاروق بتقديم الأرز البني مطهوًا جيدًا ومهروسًا، مع إمكانية تقديمه منفردًا، أو خلطه بالخضروات، أو دمجه مع العدس الأصفر لوجبة متكاملة، مؤكدًا أن كمية صغيرة منه قد تمنح فوائد صحية ممتدة على المدى الطويل.