فيتامينات ضرورية لصحة الطفل
تابعنا على
ترغب العديد من الأمهات في تحسين صحة طفلها بشكل آمن وتقليل فرص إصابته بالأمراض، مما يدفعهن إلى استعمال بعض الفيتامينات التي تحمي الطفل بشكل كبير.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الفيتامينات الضرورية لصحة الطفل وفقًا لما ذكره موقع "webmd".
ما هي الفيتامينات الضرورية لصحة الطفل؟
1- فيتامين أ
يساعد تناول فيتامين أ بانتظام في تعزيز نمو الطفل وتحسين التطور الطبيعي وإصلاح الأنسجة والعظام، ودعم صحة الجلد والعينين، وزيادة الاستجابات المناعية، حيث يوجد بكميات جيدة في بعض الأغذية مثل الحليب والجبن والبيض والخضراوات مثل الجزر والبطاطا والقرع.
اقرأ أيضًا.. احذر- 8 فيتامينات ممنوع تناولها مع الأدوية
2- مجموعة فيتامينات ب
تعمل مجموعة فيتامينات ب بمختلف أنواعها على تحسين عملية الأيض لدى الأطفال، إنتاج الطاقة، الحفاظ على صحة الجهاز الدوري والعصبي، لذلك يفضل تناوله بكميات مناسبة والحصول عليه من مصادر طبيعية مثل اللحوم، الدجاج، الأسماك، المكسرات، البيض، الحليب، الجبن، الفاصوليا، وفول الصويا.
3- فيتامين ج
يعزز تناول فيتامين ج بانتظام صحة العضلات والأنسجة الضامة والبشرة، ويوجد في العديد من الأغذية التي يتم تناولها بشكل يومي مثل الحمضيات، الفراولة، الكيوي، الطماطم، والخضراوات الخضراء مثل البروكلي.
4- فيتامين د
فيتامين د من أكثر الفيتامينات التي يحتاجها الأطفال، فهو يعزز تكوين العظام والأسنان، ويساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، ويوجد بكميات جيدة في الحليب والأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل، إلى جانب ذلك يجب التعرض لأشعة الشمس فترات جيدة للحصول على قدر كافي من فيتامين د.
ما هو أفضل فيتامين لتعزيز ذكاء الطفل؟
أوضح الدكتور الصيدلي باهر السعيد، أن هناك العديد من الفيتامينات التي تساعد على تعزيز ذكاء الطفل وتحسين ذاكرته بشكل كبير، ولكن يجب الانتباه أولًا لظهور أي أعراض على الطفل قد تشير لإصابته بالأنيميا أو سوء التغذية.
كما أن زيت كبد الحوت من أفضل الفيتامينات التي يمكن إعطائها للطفل، حيث يزيد من تركيز الطفل واستيعابه خاصة في أيام الدراسة، كما يحسن من نمو الطفل بشكل صحي ويقلل من فرص إصابته بالأمراض، ولا يستدعي استشارة طبية مسبقة، ولكن لا يفضل إطلاقًا تناوله بشكل مفرط.
قد يهمك.. ما هو الفيتامين الذي يسبب عدم التركيز؟
