ما هو الفيتامين الذي يسبب عدم التركيز؟

هل نقص فيتامين د يسبب عدم التركيز؟ سؤال يطرحه الكثير من الأشخاص على محرك بحث جوجل، رغبة في معرفة صحة العلاقة الشائعة بينهما.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير نقص فيتامين د على التركيز، وفقًا لموقع "EatingWell".

اقرأ أيضًا: بينها فيتامين د- 4 فيتامينات نقصها يؤدي إلى النسيان المتكرر

هل نقص فيتامين د يؤثر على التركيز؟

فوائد فيتامين د للدماغ

يشتهر فيتامين د بقدرته على رفع المناعة وتقوية العظام، لكنه يساعد أيضًا على تعزيز صحة الجهاز العصبي، بما في ذلك الدماغ.

ويدعم فيتامين د الدماغ عن طريق:

-مساعدة الخلايا العصبية -المسئولة عن نقل المعلومات إلى الدماغ- على العمل بكفاءة.

-مساعدة الخلايا الدبقية -المسئولة عن حماية الخلايا العصبية- على العمل بكفاءة.

علاوة على ذلك، يلعب فيتامين د دورًا كبيرًا في تنظيم الإشارات العصبية والالتهابات واستخدام الطاقة الخلوية، وهي عمليات ضرورية للوظائف الإدراكية للدماغ، لا سيما الذاكرة والتركيز.

كما يدعم فيتامين د نمو الدماغ من خلال تأثيره الإيجابي على تكوين الميالين، وهو الغلاف الواقي للألياف العصبية، مما يساعد على تسهيل عملية انتقال الإشارات بفعالية عبر الجهاز العصبي، ومن ثم يتحسن الانتباه والقدرة على اتخاذ القرارات.

ويرجى العلم أن فيتامين د يعمل على ضبط استجابة الجهاز المناعي للدماغ، لأن خصائصه المضادة للالتهابات تحمي الخلايا العصبية من التلف التأكسدي.

قد يهمك: فيتامين د.. دليل شامل من الألف إلى الياء

فيتامين د والتركيز

بعد الاطلاع على فوائد فيتامين د للدماغ، يمكن تفسير انتشار عدم التركيز بين الأشخاص الذين يعانون من نقصه بالجسم.

عدم التركيز الشائع بين مرضى نقص فيتامين ج يرجع سببه إلى الارتباك الذي يحدث للدماغ عند انخفاض مستوياته عن المعدل الطبعي.

وارتباك الدماغ الناتج عن نقص فيتامين د يجعل الإنسان يشعر بـ:

-التشوش الذهني.

-فقدان الشعف.

-صعوبة في اتخاذ القرارات.

قد يهمك أيضًا: أعراض نقص فيتامين د عند البالغين- 5 علامات خفية احذرها

والجدير بالذكر أن تأثير نقص فيتامين د على الدماغ لا يقتصر على ضعف التركيز فقط، بل يسبب أيضًا:

-زيادة الالتهاب العصبي.

-الإرهاق.

-الاكتئاب.

-القلق.

-ضعف الإدراك.

اقرأ أيضًا: أخطر أعراض نقص فيتامين د

وعندما تم فحص أدمغة بعض مرضى نقص فيتامين د، لوحظ أن هناك اضطرابات في كمية المادة البيضاء والرمادية والحصينية في المخ.

ومع استمرار نقص فيتامين د واضطراب هذه المواد، يزداد خطر الإصابة بـ:

-التدهور المعرفي.

-الخرف.

-ألزهايمر.

-السكتة الدماغية.

قد يهمك: ما هو بديل فيتامين د؟- 5 أطعمة تغنيك عن مكملاته

كما يرتبط نقص فيتامين د ببعض الأمراض العصبية، وهي:

-التصلب المتعدد.

-الشلل الرعاش.

-الصداع النصفي.

قد يهمك أيضًا: التحاليل الطبية اللازمة لمعرفة نسبة فيتامين «د»