هل يؤثر نقص النوم على الصحة النفسية لطفلك؟.. استشاري يوضح
كتب : أحمد فوزي
نقص النوم يؤثر على الصحة النفسية لطفلك
تابعنا على
يعاني العديد من الأطفال من نقص النوم، أو النوم المتقطع، وهو ما ينعكس عليهم بمردود سلبي من ناحية الصحة النفسية، وبالتالي تمتد تأثيراته للتعب الجسدي.
هل يؤثر نقص النوم على الصحة النفسية لطفلك؟
أكد الدكتور أشرف محروس، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، أن النوم لا يقتصر فقط على شعور الطفل بالراحة واستعادة النشاط، بل له دورا أساسيا في نمو الدماغ وتنظيم الحالة النفسية والسلوكية.
اقرأ أيضا: نقص فيتامين د.. هل يسبب النعاس في منتصف النهار؟
اضطراب الحالة المزاجية بسبب نقص النوم
وأوضح الدكتور أشرف محروس، أن نقص النوم عند الأطفال قد تؤدي إلى اضطرابات واضحة في الحالة المزاجية، إذ يصبح الطفل أكثر عصبية وانفعالا، ويجد صعوبة في التحكم في مشاعره والتعامل مع الضغوط اليومية، مشيرا إلى أن الحرمان من النوم قد يزيد أيضًا من فرص ظهور القلق والتوتر لدى بعض الأطفال.
هل نقص النوم يؤثر على القدرات الذهنية والإدراكية؟
وأضاف أن نقص النوم يؤثر بشكل مباشر على القدرات الذهنية والإدراكية، حيث يعاني الطفل من ضعف التركيز والانتباه، وصعوبة استيعاب المعلومات أو تذكرها، وهو ما ينعكس على مستواه الدراسي وأدائه داخل الفصل.
قد يهمك: ماذا يحدث لضغط دمك عندما لا تحصل على 8 ساعات نوم؟
الحرمان المستمر من النوم
وأشار استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، إلى أن الحرمان المستمر من النوم، ونقص النوم، قد يؤثر كذلك على المهارات الاجتماعية للطفل، فيصبح أقل قدرة على التفاعل مع الآخرين أو فهم مشاعرهم، ما قد يسبب مشكلات في التواصل مع الأسرة أو الأصدقاء.
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
وأوضح أن بعض الأطفال الذين لا يحصلون على نوم كافٍ قد تظهر عليهم أعراض تشبه اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، مثل الحركة الزائدة والتشتت المستمر، وهو ما يستدعي الانتباه إلى جودة النوم قبل القلق من وجود اضطرابات سلوكية.
تنظيم مواعيد النوم للأطفال
وشدد الدكتور أشرف محروس، على أهمية تنظيم مواعيد النوم للأطفال، مع تقليل استخدام الشاشات الإلكترونية قبل النوم، وتشجيع النشاط البدني خلال اليوم، وتهيئة غرفة نوم هادئة ومريحة تساعد الطفل على الحصول على نوم عميق ومنتظم.
ونصح أولياء الأمور بمتابعة بعض العلامات التي قد تشير إلى قلة النوم، مثل العصبية الزائدة، والبكاء المتكرر ليلًا، والنعاس خلال النهار، مؤكدا أن استمرار هذه الأعراض يستوجب استشارة طبيب مختص لتقييم الحالة مبكرا.
