مناعة الأطفال في الصيف- 5 مشروبات تساعد على تقويتها
كتب : هدى عبد الناصر
تقوية مناعة الأطفال في الصيف
تابعنا على
تتساءل الكثير من الأمهات عن أفضل مشروب لتقوية الجهاز المناعي عند الأطفال في فصل الصيف، لإدراجه في نظامهم الغذائي.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل المشروبات الصيفية لتقوية مناعة الأطفال، وفقًا لموقع "Times of india".
أفضل شراب للمناعة للأطفال
يمكن للأم تقوية مناعة طفلها خلال فصل الصيف بالاعتماد على المشروبات التالية:
1- عصير الليمون.
2- سموزي الزبادي والفواكه.
3- ماء جوز الهند.
4- عصير البطيخ.
5- الحليب البارد.
اقرأ أيضًا: انتبهي إليها- أطعمة تضعف مناعة طفلِك
مناعة الأطفال في الصيف.. مشروبات تساعد على تقويتها
1- عصير الليمون
تصبح مناعة الطفل أكثر قوة في الصيف عند تناول عصير الليمون، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين د، الذي يعزز من قدرة الجسم على التصدي للعدوى، بالإضافة إلى فعاليته في حماية خلايا الجسم من تأثير الشوارد الحرة.
ولضمان تقوية مناعة طفلِك، يجب عدم تحلية عصير الليمون، لأن السكر يقلل من قيمته الغذائية.
2- سموزي الزبادي والفواكه
يتميز الزبادي بمحتواه العالي من بكتيريا البروبيوتيك، التي تساهم في الحفاظ على توازن الميكروبيوم المعوي، مما يساعد على تقوية المناعة للأطفال.
تزداد قدرة الزبادي على تقوية المناعة عند خفقه مع الفواكه، مثل الفراولة أو المانجو أو التوت أو الموز، لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
3- ماء جوز الهند
يساعد ماء جوز الهند على حماية الأطفال من الإصابة بالجفاف، وهو أحد أسباب ضعف الجهاز المناعي.
ويحمي ماء جوز الهند من الجفاف، بفضل قدرته على تعويض السوائل والأملاح والمعادن المفقودة مع التعرق.
ويستمد ماء جوز الهند هذه الفائدة من الإلكتروليتات المتوفرة به، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.
4- عصير البطيخ
يحافظ عصير البطيخ على رطوبة الأطفال في الصيف، لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، كما يمدهم بعناصر غذائية تقوية مناعتهم، مثل فيتامين سي وفيتامين أ والليكوبين.
5- الحليب البارد
لا يساعد الحليب على تقوية عظام الأطفال فقط، بل يساهم أيضًا في دعم الجهاز المناعي، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من البروتين.
