تخططين للحمل؟.. عادات خاطئة يجب تجنبها لصحتك وجنينك

10:43 ص الثلاثاء 12 مارس 2019
تخططين للحمل؟.. عادات خاطئة يجب تجنبها لصحتك وجنينك

عادات خاطئة تسبب مشاكل للجنين

إعلان

كتبت– أميرة عبد الرازق:

إذا كنت تخططين للحمل فهذا يعني أنك ستحتاجين لتغيير بعض العادات اليومية التي قد تؤثر على فرص حدوث الحمل أو تسبب أي مشكلات للجنين.

هذه العادات قد تمارسينها يوميًا دون الشعور بأنها تسبب أي مشكلات، مثل: تناول بعض الأدوية أو تناول القهوة والشاي أو حتى التعرض للضغط العصبي وقلة النوم.. فكلها عادات خاطئة ستؤثر على صحتك وصحة الجنين أو الطفل فيما بعد.

التدخين

التدخين من الأشياء التي يجب الابتعاد عنها قبل اتخاذ قرار الحمل، لأنه يجعل الحمل نفسه أمرًا صعب الحدوث، وإذا حدث الحمل فإنه سيؤدي إلى الكثير من المضاعفات مثل خطر الولادة المبكرة، فالمواد التي تتكون منها السيجارة، كالنيكوتين وأول أوكسيد الكربون والقطران، تؤثر بالسلب على نمو الجنين وتطور وظائف الرئة لديه، بحسب موقع "Parenting".

الشيء الآخر الذي يجب الانتباه إليه هو تجنب التدخين السلبي لأن له نفس أضرار التدخين الإيجابي لذلك يجب تجنب الجلوس مع أي شخص مدخن إذا كنتِ ترغبين في الحمل.

الأدوية الموصوفة

إذا كنتٍ تخططين للحمل فيجب الاحتياط قبل تناول أي دواء موصوف من قبل الطبيب، ويجب أن تناقشي الطبيب كذلك في آثاره الجانبية على الحمل خصوصًا إذا كان الدواء من الفئة "C" أو "D" أو "X".

فالفئة "C" أظهرت آثارًا سلبية في التجارب التي أجريت على الحيوان أما الفئة "D" فأشارت الدراسات لوجود مخاطر محتملة لها على الجنين، وبخصوص الفئة "X" فقد ارتبطت بتشوهات الجنين.

اقرأ أيضًا: منها الآيس كريم.. أطعمة وعناصر غذائية تزيد فرصة الحمل

الكافيين

كما يقول العديد من الخبراء فإن تناول أكثر من كوبين من القهوة يوميًا أو غيرها من مصادر الكافيين يرتبط بمشاكل في الخصوبة وزيادة مخاطر الإجهاض.

الخبراء يقترحون أنه يمكنك تناول 200 ميليجرام من الكافيين يوميا خلال الحمل، والأفضل تناول بدلًا منها القهوة منزوعة الكافيين أو شاي الأعشاب.

الوجبات السريعة

قبل قرار الحمل بفترة كافية يجب الابتعاد تمامًا عن تناول الوجبات السريعة واستبدالها بنظام غذائي صحي، فالانغماس في تناول الوجبات السريعة المليئة بالدهون والسكريات يؤثر على تطور نمو الجنين كما يزيد من احتمالية إصابة الطفل بالبدانة بعد ذلك.

كما أن الوجبات السريعة تزيد من مخاطر إصابة الأم نفسها بالسمنة، ما يعرضها للكثير من المضاعفات خلال الحمل والولادة.

السكريات

تناول العديد من الأطعمة السكرية في شكل الأيس كريم والحلوى، يزيد من احتمالية ولادة طفل نهم للسكريات، كما أن زيادة مستوى الجلوكوز في الدم خلال الحمل يزيد من مخاطر إصابة الطفل بمرض السكري بعد ولادته، بحسب موقع "Parenting".

لذلك إذا أردت تناول السكريات فيمكن اللجوء إلى الفاكهة كبديل صحي وآمن.

الضغط العصبي

الحياة مليئة بالضغوط ولكن قبل فترة الحمل يجب معرفة كيفية السيطرة على هذه الضغوط باستخدام تمارين وتقنيات مثل اليوجا والاسترخاء والتنفس بعمق وطلب الدعم من العائلة.

فاستمرار الضغط العصبي يؤثر على خصوبة المرأة كما أنه يسبب الكثير من المضاعفات خلال فترة الحمل.

اقرأ أيضًا: واظبي عليها.. فيتامينات وعناصر مهمة للحامل والجنين

قلة النوم

إذا كنتِ غير معتادة على النوم جيدًا، فيجب تغيير هذه العادة قبل اتخاذ قرار الحمل، فالنوم خمس ساعات فقط في اليوم يعرضك لارتفاع ضغط الدم والذي بدوره يهدد بالإصابة بتسمم الحمل.

عندما تحملين يجب أن تحصلي على نوم كافٍ لا يقل عن ثماني ساعات في اليوم، والابتعاد عن العادات التي تسرق النوم من عينيك مثل مشاهدة التلفاز أو العمل لوقت متأخر من الليل.

الأخبار المتعلقة

  • كيف تتفادين إصابة طفلك بالهيموفيليا؟.. إليكِ الخطوات

    كيف تتفادين إصابة طفلك بالهيموفيليا؟.. إليكِ الخطوات

  • للحوامل.. تناولي هذا الغذاء لإنجاب أطفال أذكياء

    للحوامل.. تناولي هذا الغذاء لإنجاب أطفال أذكياء

  • تؤدي إلى وفاة المئات.. كيف نقلل المضاعفات المرتبطة بالحمل؟

    تؤدي إلى وفاة المئات.. كيف نقلل المضاعفات المرتبطة بالحمل؟

  • ماذا يحدث للحوامل والجنين عند تناول الفسيخ والرنجة؟

    ماذا يحدث للحوامل والجنين عند تناول الفسيخ والرنجة؟

  • ماذا يحدث لجسمِك في الشهر الثاني من الحمل؟

    ماذا يحدث لجسمِك في الشهر الثاني من الحمل؟

  • بالفيديو.. 4 دقائق ترصد مراحل نمو الجنين خلال 9 أشهر

    بالفيديو.. 4 دقائق ترصد مراحل نمو الجنين خلال 9 أشهر

أحدث الموضوعات

  • نقلت 22 ألف شخص للمستشفى.. تعرف على أشد موجات الحر في العالم

    نقلت 22 ألف شخص للمستشفى.. تعرف على أشد موجات الحر في العالم

    ضربت اليابان منذ أسبوعين، موجة حارة، أسفرت عن وفاة 65 شخصًا، وإصابة 22 آخرين بضربات شمس.

  • بشرى سارة للطلاب.. زيادة سنوات الدراسة تحميكم من النوبات القلبية

    بشرى سارة للطلاب.. زيادة سنوات الدراسة تحميكم من النوبات القلبية

    أثتبت دراسة حديثة، أن الطلاب الذين يواظبون على الذهاب إلى الجامعة، أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

  • تجنب هذا النوع من الأسماك عند الإفطار.. يهددك بالعطش أثناء الصيام

    تجنب هذا النوع من الأسماك عند الإفطار.. يهددك بالعطش أثناء الصيام

    يعتقد البعض أن تناول الأسماك خلال شهر رمضان يتسبب في الشعور بالعطش أثناء الصيام، فما صحة ذلك؟

  • 12 فائدة لا تتوقعها للزعتر .. يعالج الصداع ويحميك من السرطان

    12 فائدة لا تتوقعها للزعتر .. يعالج الصداع ويحميك من السرطان

    يعتبر الزعتر من الأعشاب الغنية بالعناصر الغذائية، التي تمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان.

  • ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت وجبات سريعة لمدة أسبوعين؟

    ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت وجبات سريعة لمدة أسبوعين؟

    حذّر خبراء التغذية من كثرة استهلاك الوجبات السريعة، بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية، لأن الوجبات السريعة والمشروبات السكرية، تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون، لذا فإن استهلاك كمية كبيرة منها يؤدي إلى الإصابة

  • هل تعاني من «إسمرار الرقبة».. إليك الأسباب وطرق العلاج

    هل تعاني من «إسمرار الرقبة».. إليك الأسباب وطرق العلاج

    ينزعج بعض الأشخاص من وجود بعض الأماكن الغامقة في الجسم، مثل بين الفخذين والإبطين وحول الفم، بالإضافة إلى اسمرار في الرقبة، فما هو السبب وراء مشكلة اسمرار الرقبة؟، وما هو علاجها؟

  • "وداعًا للإمساك".. القهوة علاج مناسب لمشاكل الأمعاء

    "وداعًا للإمساك".. القهوة علاج مناسب لمشاكل الأمعاء

    كشفت نتائج دراسة علمية حديثة أن القهوة تساعد في تحفيز نشاط الأمعاء والتخلص من البكتيريا الضارة ولكن دون تدخل من الكافيين.

  • دراسة جديدة: الأسبرين آمن لمرضى نزيف المخ

    دراسة جديدة: الأسبرين آمن لمرضى نزيف المخ

    كشفت دراسة جديدة أن الأسبرين آمن للمرضى الذين يعانون من جلطات ناتجة عن نزيف المخ لهذه الأسباب التالية

  • صيام رمضان مفيد لمرضى السمنة.. 15 شخصًا يخضعون للاختبار

    صيام رمضان مفيد لمرضى السمنة.. 15 شخصًا يخضعون للاختبار

    كشفت دراسة حديثة، أن الصيام لمدة 30 يومًا ربما يساعد على علاج السمنة وغيرها من المشكلات الصحية الأخرى

  • انتبه.. سوء التغذية يسبب 80 ألف حالة إصابة بالسرطان سنويًا

    انتبه.. سوء التغذية يسبب 80 ألف حالة إصابة بالسرطان سنويًا

    كشف الباحثون بجامعة تافتس، أن النظام الغذائي السيء يؤدي إلى إصابة 80 ألف شخص بالسرطان سنويًا

  • "يصيب الشباب بالإعاقة".. 40 ألف مصري يعانون من "التصلب المتعدد"

    "يصيب الشباب بالإعاقة".. 40 ألف مصري يعانون من "التصلب المتعدد"

    يصاب الملايين على مستوى العالم بمرض التصلب المتعدد Multiple sclerosis (MS)، لكن دون أن يكتشفوا ذلك

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين