تخططين للحمل؟.. عادات خاطئة يجب تجنبها لصحتك وجنينك

10:43 ص الثلاثاء 12 مارس 2019
تخططين للحمل؟.. عادات خاطئة يجب تجنبها لصحتك وجنينك

عادات خاطئة تسبب مشاكل للجنين

مساحة إعلانية

كتبت– أميرة عبد الرازق:

إذا كنت تخططين للحمل فهذا يعني أنك ستحتاجين لتغيير بعض العادات اليومية التي قد تؤثر على فرص حدوث الحمل أو تسبب أي مشكلات للجنين.

هذه العادات قد تمارسينها يوميًا دون الشعور بأنها تسبب أي مشكلات، مثل: تناول بعض الأدوية أو تناول القهوة والشاي أو حتى التعرض للضغط العصبي وقلة النوم.. فكلها عادات خاطئة ستؤثر على صحتك وصحة الجنين أو الطفل فيما بعد.

التدخين

التدخين من الأشياء التي يجب الابتعاد عنها قبل اتخاذ قرار الحمل، لأنه يجعل الحمل نفسه أمرًا صعب الحدوث، وإذا حدث الحمل فإنه سيؤدي إلى الكثير من المضاعفات مثل خطر الولادة المبكرة، فالمواد التي تتكون منها السيجارة، كالنيكوتين وأول أوكسيد الكربون والقطران، تؤثر بالسلب على نمو الجنين وتطور وظائف الرئة لديه، بحسب موقع "Parenting".

الشيء الآخر الذي يجب الانتباه إليه هو تجنب التدخين السلبي لأن له نفس أضرار التدخين الإيجابي لذلك يجب تجنب الجلوس مع أي شخص مدخن إذا كنتِ ترغبين في الحمل.

الأدوية الموصوفة

إذا كنتٍ تخططين للحمل فيجب الاحتياط قبل تناول أي دواء موصوف من قبل الطبيب، ويجب أن تناقشي الطبيب كذلك في آثاره الجانبية على الحمل خصوصًا إذا كان الدواء من الفئة "C" أو "D" أو "X".

فالفئة "C" أظهرت آثارًا سلبية في التجارب التي أجريت على الحيوان أما الفئة "D" فأشارت الدراسات لوجود مخاطر محتملة لها على الجنين، وبخصوص الفئة "X" فقد ارتبطت بتشوهات الجنين.

اقرأ أيضًا: منها الآيس كريم.. أطعمة وعناصر غذائية تزيد فرصة الحمل

الكافيين

كما يقول العديد من الخبراء فإن تناول أكثر من كوبين من القهوة يوميًا أو غيرها من مصادر الكافيين يرتبط بمشاكل في الخصوبة وزيادة مخاطر الإجهاض.

الخبراء يقترحون أنه يمكنك تناول 200 ميليجرام من الكافيين يوميا خلال الحمل، والأفضل تناول بدلًا منها القهوة منزوعة الكافيين أو شاي الأعشاب.

الوجبات السريعة

قبل قرار الحمل بفترة كافية يجب الابتعاد تمامًا عن تناول الوجبات السريعة واستبدالها بنظام غذائي صحي، فالانغماس في تناول الوجبات السريعة المليئة بالدهون والسكريات يؤثر على تطور نمو الجنين كما يزيد من احتمالية إصابة الطفل بالبدانة بعد ذلك.

كما أن الوجبات السريعة تزيد من مخاطر إصابة الأم نفسها بالسمنة، ما يعرضها للكثير من المضاعفات خلال الحمل والولادة.

السكريات

تناول العديد من الأطعمة السكرية في شكل الأيس كريم والحلوى، يزيد من احتمالية ولادة طفل نهم للسكريات، كما أن زيادة مستوى الجلوكوز في الدم خلال الحمل يزيد من مخاطر إصابة الطفل بمرض السكري بعد ولادته، بحسب موقع "Parenting".

لذلك إذا أردت تناول السكريات فيمكن اللجوء إلى الفاكهة كبديل صحي وآمن.

الضغط العصبي

الحياة مليئة بالضغوط ولكن قبل فترة الحمل يجب معرفة كيفية السيطرة على هذه الضغوط باستخدام تمارين وتقنيات مثل اليوجا والاسترخاء والتنفس بعمق وطلب الدعم من العائلة.

فاستمرار الضغط العصبي يؤثر على خصوبة المرأة كما أنه يسبب الكثير من المضاعفات خلال فترة الحمل.

اقرأ أيضًا: واظبي عليها.. فيتامينات وعناصر مهمة للحامل والجنين

قلة النوم

إذا كنتِ غير معتادة على النوم جيدًا، فيجب تغيير هذه العادة قبل اتخاذ قرار الحمل، فالنوم خمس ساعات فقط في اليوم يعرضك لارتفاع ضغط الدم والذي بدوره يهدد بالإصابة بتسمم الحمل.

عندما تحملين يجب أن تحصلي على نوم كافٍ لا يقل عن ثماني ساعات في اليوم، والابتعاد عن العادات التي تسرق النوم من عينيك مثل مشاهدة التلفاز أو العمل لوقت متأخر من الليل.

الأخبار المتعلقة

  • انفجار الرحم يهددك وجنينك.. إليك الأسباب والأعراض وطرق العلاج

    انفجار الرحم يهددك وجنينك.. إليك الأسباب والأعراض وطرق العلاج

  •  للحوامل.. اختبار جديد يكشف الإصابة بتسمم الحمل في 3 دقائق

    للحوامل.. اختبار جديد يكشف الإصابة بتسمم الحمل في 3 دقائق

  • تعرض الأم للهواء الملوث يصيب الجنين بهذا الخطر

    تعرض الأم للهواء الملوث يصيب الجنين بهذا الخطر

  • مخاطر متعددة للولادة الطبيعية.. متى تكون أفضل؟

    مخاطر متعددة للولادة الطبيعية.. متى تكون أفضل؟

  • هل استخدام الكيراتين للشعر أثناء الحمل يؤثر على الجنين؟

    هل استخدام الكيراتين للشعر أثناء الحمل يؤثر على الجنين؟

  • تغيرات الثدي بعد الولادة.. متى تشير لمشكلات صحية؟

    تغيرات الثدي بعد الولادة.. متى تشير لمشكلات صحية؟

أحدث الموضوعات

  • احذر.. العصائر والمشروبات الغازية تهددك بالوفاة

    احذر.. العصائر والمشروبات الغازية تهددك بالوفاة

    توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن تناول الكثير من المشروبات السكرية يرتبط بزيادة مخاطر الوفاة المبكرة.

  • البطاطا الحلوة مفيدة لمرضى السكري.. إليك السبب

    البطاطا الحلوة مفيدة لمرضى السكري.. إليك السبب

    توصلت دراسة حديثة من جامعة بيردو الأمريكية، أن هناك مركبات في البطاطا الطازجة، تساعد على خفض مستوى السكر في الدم.

  • للرجال والنساء.. طرق طبيعية لتعزيز الخصوبة

    للرجال والنساء.. طرق طبيعية لتعزيز الخصوبة

    هناك العديد من الطرق التي يقترحها الباحثون حول زيادة وتعزيز الخصوبة وزيادة فرص الحمل، ولكن تظل الطرق الطبيعية هي الوسائل الأكثر آمانا وفاعلية.

  • لهذا السبب.. النوم أفضل من الرياضة لفقدان الوزن

    لهذا السبب.. النوم أفضل من الرياضة لفقدان الوزن

    الحصول على قسط كاف من النوم، يتراوح بين 7 إلى 8 ساعات في الليلة الواحدة، يمكن أن يكون أفضل من الذهاب إلى صالات الرياضة خاصة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.

  • عن طريق الأذن.. وسيلة جديدة لمنع الحمل

    عن طريق الأذن.. وسيلة جديدة لمنع الحمل

    طور باحثون في معهد جورجيا للتكنولوجيا في الولايات المتحدة شكلًا جديدًا من وسائل منع الحمل، بحسب صحيفة الـ"ديلي ميل" البريطانية.

  • لماذا تتألم المرأة عند الجماع؟.. إليكِ طرق الوقاية

    لماذا تتألم المرأة عند الجماع؟.. إليكِ طرق الوقاية

    تعاني بعض السيدات من آلامٍ شديدة عند ممارسة العلاقة الحميمة، ما يتسبب فيما يعرف بـ"عسر الجماع"، ويشعر الزوجان بعدم الرضا، ويؤثر ذلك على علاقتهما، لدرجة تصل إلى حد الطلاق.

  • بث مباشر للدكتورة علياء محفوظ أخصائى الأمراض الجلدية والتناسلية والتجميل

    بث مباشر للدكتورة علياء محفوظ أخصائى الأمراض الجلدية والتناسلية والتجميل

    يستضيف "الكونسلتو" الدكتورة علياء محفوظ، أخصائى الأمراض الجلدية والتناسلية والتجميل، في بث مباشر للإجابة على كافة اسئلتكم واستفساراتكم.

  • رغم التحذيرات من مخاطره.. مصرع فتاة في المرحاض بسبب هاتفها

    رغم التحذيرات من مخاطره.. مصرع فتاة في المرحاض بسبب هاتفها

    توفت يوليا فيسوتسكايا، 14 عامًا، بعد أن تعرضت إلى صدمة كهربائية حادة نتيجة سقوط هاتفها عند شحنه في المرحاض

  • القهوة تحميك من أحد أنواع السرطان الخطيرة

    القهوة تحميك من أحد أنواع السرطان الخطيرة

    توصلت دراسة يابانية حديثة إلى أن المركّبات الموجودة في القهوة يمكن أن تبطئ أو حتى توقف نمو سرطان البروستاتا.

  •  الأجزخانجي: الكافيين يمنع تساقط الشعر إذا استخدمناه بهذه الطريقة

    الأجزخانجي: الكافيين يمنع تساقط الشعر إذا استخدمناه بهذه الطريقة

    تساقط الشعر من المشكلات التي يعاني منها كثيرون، ومع انتشار الأدوية التي تمنع تساقطه فهناك بعض المواد الطبيعية التي تعمل على نموه والحفاظ عليه.

  • بينها المخلل.. أطعمة نتناولها يوميا تسبب السرطان

    بينها المخلل.. أطعمة نتناولها يوميا تسبب السرطان

    هناك الكثير من الأطعمة اللذيذة التي نتناولنها يوميا ولكنها خطيرة للغاية من الناحية الصحية، فهي مسئولة بشكل مباشر عن التسبب في السرطان.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين