الموز،فوائد خارقة لصحة طفلك

كتبت - هدى عبد الناصر

الموز من الفواكه التي تحتوي على نسبة جيدة من العناصر الغذائية مما يجعله طعام رائع للأطفال والكبار، ولكن يجب الحذر جيدًا من كمية الموز التي يتناولها الطفل وذلك لتجنب أي مضاعفات صحية يمكن أن يتعرض لها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز فوائد الموز للأطفال وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

فوائد الموز للأطفال

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من تناول الطفل للموز بكميات مناسبة من بينها:

1- تحسين صحة الجهاز الهضمي

يساعد تناول الموز بكميات مناسبة في تحسين صحة الجهاز الهضمي وذلك لأنه سهل الهضم ويحتوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية التي تنظم حركة الأمعاء وتقلل من فرص الإصابة بالإمساك.

2- تعزيز صحة القلب

يتميز الموز باحتوائه على كمية جيدة من البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم مستويات ضغط الدم وتحسين وظائف العضلات ومن ثم تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

اقرأ أيضًا: متى يأكل الطفل الرضيع الموز؟

3- الحد من فقر الدم

يحتوي الموز على كمية جيدة من الحديد الذي يساعد في إنتاج الهيموجلوبين وهو البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم وبالتالي يمنع الإصابة بفقر الدم الي يصيب بعض الأطفال.

4- تقوية المناعة

قد يعاني بعض الأطفال من ضعف المناعة وبالتالي فإن تناول الموز بشكل منتظم يساعد على تقوية المناعة عند الأطفال نظرًا لاحتوائه على الكثير من فيتامين سي وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالأمراض والالتهابات.

5- تحسين الحالة المزاجية

يحتوي الموز على مادة التربتوفان، التي تتحول إلى السيروتونين، المعروف بهرمون السعادة، مما يساعد على تحسين الحالة المزاجية للطفل وتقليل التوتر، بالإضافة إلى إنتاج مادة الميلاتونين المسؤولة عن تنظيم النوم، مما يساعد الطفل على النوم بشكل أفضل.

قد يهمك: 4 فواكه صيفية مفيدة لصحة طفلِك.. كيف تشجعيه على تناولها؟