لولادة طبيعية أقل ألمًا- تناولي هذه المشروبات

تحرص السيدات الحوامل على الولادة طبيعيًا، بدلًا من اللجوء إلى الجراحة القيصرية، لذا يتبعن أنماط غذائية تحفز لهم تحقيق ما يرجونه.

ويستعرض "الكونسلتو" في السياق التالي، مشروبات تسهل الولادة الطبيعية، بحسب "clevelandclinic".

اقرأ أيضًا: 4 خرافات مرتبطة بالولادة الطبيعية – إليكٍ الحقيقة

مشروبات تسهل الولادة الطبيعية

- شرب عصير الأناناس

الأناناس غني بإنزيم يبروميلين، الذي يساعد على تحريك الأمعاء، في حين أنه لم تجرى أبحاث كافية حول هذا الأمر، لكن الفكرة وراء هذه النصيحة هي أن الرحم، قريب من الأمعاء، وفي الوقت ذاته فهو خفيف ويوفر جرعة جيدة من فيتامين سي والألياف والمنجنيز.

- شرب شاي أوراق التوت الأحمر

هذا الشاي العشبي غني بالحديد والكالسيوم والفيتامينات، وآمن ومفيد خلال الثلث الأخير من الحمل، إذ إنه منشط للرحم، لذلك لن يحفز أو يقلل من مدة المخاض، لكن إحدى الدراسات تظهر أنه قد يساعد في حدوث المخاض التلقائي وتسهيل المخاض.

- تناول زيت الخروع

غالبًا ما يسبب زيت الخروع الإسهال، مما يحفز الأمعاء، وقد تفرز الأمعاء بعد ذلك هرمونات أو مواد وسيطة، مما قد يحفز انقباضات الرحم، لكن أيًا منهما لن يُحفز المخاض.

أطعمة تسهل الولادة الطبيعية

- تناول التمر كوجبة خفيفة

قد يساعد تناول التمر على تليين عنق الرحم وتحفيز المخاض التلقائي، وبإحدى الدراسات، كانت النساء اللواتي تناولن التمر لمدة أربعة أسابيع قبل موعد ولادتهن أقل عرضة للحاجة إلى تحريض الولادة.

- تناول الطعام الحار

تناول الأطعمة الحارة تعجل من الولادة، إذ يحفز انقباضات الرحم، لكنة لا يساعد على تحفيز المخاض، ومع ذلك يجب عدم تناوله بكثرة.

قد يهمك: الولادة الطبيعية مقابل القيصرية- أيهما يسبب سلس البول؟

طرق طبيعية لتحفيز الولادة الطبيعية

- المشي

من أبسط الطرق التي تحاول بها النساء تحفيز المخاض للولادة الطبيعية، وله فوائد صحية أخرى خاصة في الفترة التي تسبق الولادة، إذ يساعد على الاستعداد للولادة، وتحديد وضعية الجنين، وزيادة قدرتهن على التحمل.

- ممارسة الجنس

ممارسة الجنس في نهاية الحمل يحفز هرمون الحب الطبيعي في الجسم، الأوكسيتوسين، وهو المسؤول عن الانقباضات في الرحم، كما يحتوي السائل المنوي على البروستاجلاندين، الذي يلين عنق الرحم.