البهارات للحامل في الشهور الأولى- إليك المسموح والممنوع

تحرص السيدات خلال فترات حملهن خاصة في الشهور الأولى على تناول بعض الأطعمة التي يمكن أن تحسن من صحتها خلال الحمل، لتقلل من احتمالية حدوث مشاكل صحية، لذا يتسائل الكثير منهن عن البهارات الممنوعة والمسموحة في الأشهر الأولى من الحمل.

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" البهارات المسموحة والممنوع تناولها خلال أشهر الحمل الأولى عند النساء، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة هالة عسكر استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: اشتهاء الحامض للحامل- هل له علاقة بجنس الجنين؟

ما البهارات الممنوعة خلال فترات الحمل؟

هناك بهارات من الضروري تجنبها خلال الأشهر الأولى من الحمل، لأنها قد تسبب بعض المشاكل الصحية، ومن بين هذه البهارات:

1- القرفة

ينصح بضرورة تجنب تناول القرف خلال الاشهر الأولى من الحمل عند النساء، لانها قد تحفز تقلصات الرحم، وتزيد من تدفق الدم إليه، وبالتالي يزيد من خطر الإجهاض.

2- بهارات الشمر

وذلك بسبب تأثيرها الذي يشبه الإستروجين وبالتالي قد يؤثر على نمو الجنين وتطوره، كما يمكن لبهارات الشمر أن تتفاعل مع الأدوية التي تتناولها الحامل في الأشهر الأولى.

3- الزنجبيل

وذلك لتسببه في مشاكل هضمية مثل حرقة المعدة والإسهال، كما يمكن أن يزيد من خطر حدوث النزيف أو مشاكل في تخثر الدم ويزيد من احتمالية الإجهاض.

4- الثوم

قد يزيد من حرقة المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي المصاحبة للحامل خاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل.

5- جوزة الطيب

قد تتسبب في تفاعلات مع الأدوية التي تتناولها النساء في الأشهر الأولى من حملهن، كما أن قد تسبب ردود تحسسية في الجهاز الهضمي، فضلًا عن زيادة فرص تشوهات الجنين خلال فترات النمو.

قد يهمك: هذه علامات انخفاض مخزون البويضات المبكر عند النساء.. طبيب يوضح العلاج

ما البهارات المسموحة خلال الأشهر الأولى من الحمل؟

رغم أن هناك بهارات ينصح بتنجنبها خلال الأشهر الأولى من فترات الحمل، إلا أن هناك بهارات لا تسب اى مشاكل صحية عند تناولها، شريطة أن يتم تناولها باعتدال، وهي:

1- الزعتر

حيث يساعد في التخلص من الغثيان والشعور بالقيء الذي يصاحب الحوامل في الشهور الأولى، كما أنه يمكن أن يعزز من صحة الجهاز المناعي، ويكافح العدوى، بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات.

2- الكمون

يحتوي الكمون على نسبة جيدة من الحديد وحمض الفوليكن لذلك يحمي من الانيميا خلال فترات الحمل، في الأشهر الأولى، كما أنه يحسن من صحة الجهاز الهضمي، ويخفف من الإمساك والانتفاخ.

3- الحبهان

له دورًا في تعزيز صحة الجهاز التنفسي، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام حيث يقلل من الانتفاخات وتراكم الغازات، كما له دورة في تعزيز صحة الجهاز المناعي.

4- القرنفل

ينصح بتناول القرنفل للنساء الحوامل في الشهور الأولى، لدوره في الوقاية من الأنيميا، لاحتوائه على نسبة جيدة من الحديد.

5- الريحان

يمكن تناول الريحان في الشهور الأولى من الحمل، لدوره في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتخفيف الإمساك المُزمن، وتحسين من عمليتي الهضم والإخراج.

قد يهمك أيضًا: هل نزول إفرازات صفراء قبل الدورة من علامات الحمل؟- طبيب يوضح؟