فوائد اليوجا للأطفال كل صباح.. تعرف عليها

كتبت - هدى عبد الناصر

يعتقد بعض الأشخاص أن ممارسة اليوجا من الرياضات المناسبة للكبار فقط، على الرغم من أنها تقدم للأطفال الكثير من الفوائد التي يحتاجها الجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بفوائد اليوجا للأطفال وفقًا لما ذكره موقع "parents".

فوائد اليوجا للأطفال

تساعد ممارسة اليوجا على تحقيق التوازن بين العقل والجسم وتعزيز التنفس بشكل كبير حيث تتضح فوائد اليوجا للأطفال في:

- تحسين التنظيم العاطفي.

- تحسين الوعي بأفكارهم ومشاعرهم وأفعالهم.

- تحسن السلوك.

- زيادة التركيز.

- دعم اللياقة البدنية.

- تحسين التواصل مع الآخرين.

- الحد من التوتر بشكل كبير.

- تعزيز الحالة المزاجية.

- زيادة الثقة بالنفس.

السن المناسب لبدء ممارسة اليوجا للأطفال

أي وقت هو الوقت المناسب للأطفال لبدء ممارسة اليوجا، حيث إن اليوجا من الرياضات البسيطة التي تتناسب مع شخص في أي وقت بغض النظر عن عمره أو قدراته.

كما يمكن ممارسة اليوجا للأطفال في مرحلة الطفولة المبكرة وتعليمهم كيفية تنظيم النفس بهدف مساعدتهم على الاسترخاء بشكل أفضل ومن ثم الحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية.

اقرأ أيضًا: اليوجا الهوائية- كيف تؤثر على الجسم؟

هل اليوجا مناسبة للأطفال المصابين بالتوحد؟

كشفت نتائج دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للعلاج المهني إلى أن ممارسة اليوجا للأطفال المصابين بالتوحد يوميًا لها تأثير إيجابي كبير على سلوكيات الطفل، لذلك يجب الحرص على اتباعها بشكل منتظم.

هل اليوجا فعالة للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة؟

تعتبر اليوجا أحد طرق العلاج الآمنة والفعالة للأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، حيث تساعدهم اليوجا على إدارة الأعراض وتحسين الأداء الدراسي، خاصة إذا تم ممارستها بانتظام.